女性到了更年期，無論在心理上還是生活上都會發生很大變化，現代醫學將女性四十至六十歲定為更年期。

正是因為性腺功能出現不斷萎縮衰退，才引起更年期的女性出現各種狀況，

例如情緒變得暴躁易怒、晚上失眠多夢等。而更年期的提前對女性的日常生活更是帶來很大的影響。

如果任其發展，則更年期的不適症狀會加重，還會產生很多併發症，如代謝疾病、骨質疏鬆症等，而生理影響心理，造成情緒的波動。

更年期提前對女性的影響

週期不正常

月經逐漸減少，週期間隔時間延長，經期出血時間縮短，以致逐漸停經。

但也有月經量增多，伴有大量血塊等情況，然後慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。

精神和植物神經功能紊亂

常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈目眩，頭痛耳鳴，腰痛，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，

而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠健忘，皮膚髮麻發癢。

有時有蟻走感，即有螞蟻在身上爬動的感覺等，甚至歇斯底里樣發作等。

引發一些婦科疾病

由於更年期女性激素水平下降，婦女更年期後還很容易併發其他的一些疾病。

如：老年陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內膜炎、功能性子宮出血、子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、

乳腺癌、子宮脫垂、張力性尿失禁、老年性痴呆、更年期憂鬱症、老年性骨質疏鬆症、冠心病、高血壓病等等。

40歲之前該如何保養

合理調整膳食營養結構

卵巢功能的老化衰弱也是更年期提前的一個誘因，所以對卵巢進行保健也是日常的重點，

補充維生素與蛋白質能給予卵巢必要的營養成分。

必要的維生素可以從新鮮蔬菜中攝取；經常吃魚蝦、喝牛奶可以補充身體所需的蛋白質。

但是要注意的是，不宜隨便進補，不當的激素補充和不良保健極易造成卵巢過度刺激，

給卵巢很大的負擔，產生極大的副作用，其隨意進補的結果是適得其反。

適當運動，勞逸結合

室外空氣較好時，儘量做一些有氧活動，例如慢跑、利用小區健身器材健身；

在室內也可以做瑜伽，擺脫精神上的壓力，調整好心態。同時還要保證睡眠，可以讓身心都得到放鬆。

定期做婦科檢查

月經不正常、情緒變得暴躁、血壓過高等狀況的出現要引起足夠的重視，

植物耀素私護老師建議定期去正規的醫院進行婦科常規檢查，

包括超音波檢查、血壓檢查、炎症檢查、卵巢檢查等，出現問題時要積極配合醫師進行治療。

女人，愛別人之前，請先好好愛自己