根據調查顯示，最近幾年患上中風的人數越來越多，人之所以出現中風，其實最主要的原因就是血管出現了堵塞，影響到了營養和氧氣的輸送，便會引發血管疾病。

中風的出現其實也是為我們敲響了警鐘，因為在平時如果不注意自己的飲食，往往就會加重血管的負擔，再加上不良的行為習慣，更容易損害身體健康。

人與動脈同壽。當血管出現問題的時候，便會影響到身體健康，進而很可能會影響到身體素質，所以在平時一定要注意血管的保養。

為何“中風”越來越多？飯後3個壞習慣，勸你趕緊改掉

一、飯後立即吸菸

俗話說：飯後一支菸，賽過活神仙。可能有不少人被這句話誤導。

根據研究發現飯後立即吸菸對身體的傷害要比平時高出10倍左右，因為吃完飯之後食物現在胃部進行消化，全身的血液主要流向胃部，但飯後吸菸會加速血液迴圈，導致血壓升高。

促使煙霧中的有害物質大量的被吸收，從而增加身體的損傷，包括胃部，腸道，肝臟，大腦以及血管。香菸中的有害物質會促使血液變得濃稠加大患動脈硬化的機率，從而引起中風。

二、飯後立即睡覺

人在吃飯之後，為大腦提供的血液會減少，更多的血液會流向胃部，飯後立即睡覺會促使大腦供氧量更少，從而誘發中風。

人在入睡之後，身體的新陳代謝會下降，剛剛吃進去的食物不能及時的消化吸收就會被轉化為脂肪囤積在體內，長此以往便會誘發肥胖。

肥胖會加速血脂，血糖，血壓等代謝異常，長期不在意也會增加血管堵塞的風險。所以在飯後如果你不注重保養的話，更容易加大患上中風的機率。

三、飯後立即洗澡

如果在飯後立即洗澡，會使全身的血管擴張，促使面板肌肉血流量增加，會影響到食物的消化和吸收，還會促使血壓升高，對血壓偏高的人來說，還容易增加突發腦出血的風險。

如果吃飯時喝酒了更不要洗澡，否則會引起血壓下降，出現渾身無力，頭暈眼花，甚至會加大患上腦中風的機率，所以在吃飯之後立即洗澡也是導致腦中風的誘因之一。

如果你不想自己與腦中風沾親帶故，那麼對於以上這三個壞習慣勸你趁早改掉，除此之外也可以通過食療的方法來保護血管的健康，預防血栓的形成。

它是血管“清潔工”，經常端上飯桌，稀釋血液，血栓繞道走

一、黑豆：

黑豆含有多種微量元素，比如說鋅、銅、鎂等微量元素，對於延緩人體的衰老有幫助，降低血液濃度。

在日常生活中多吃一點黑豆也能夠達到養生的目的，而且黑豆含有豐富的花青素，能夠幫助改善便祕，恢復體力，讓你的血管更加通暢，血栓繞道走。

二、蘋果：

蘋果是生活中常吃的食物，多吃一點蘋果，能夠加速體內脂肪的分解，幫助你稀釋血液濃度。而且有助於排出血液中的毒素和垃圾，保護血管健康。

蘋果還有多種纖維素能夠加快腸胃的蠕動，幫助你排出體內的毒素和垃圾，這樣能夠幫助你減少血管內的有害物質，預防動脈硬化的情況，讓血管更加通暢。

三、柚子：

平時多吃一點柚子也能夠加速毒素垃圾的排出，幫助你疏通血管，保持血管年輕態，但是柚子一次性不能吃太多，吃多了可能會導致血壓不穩定。