溼氣是大自然六氣之一（風寒暑溼燥火）而溼氣具有重著趨下黏滯的特點，並時常與六氣之中的（寒、熱）一起，組成寒溼或者溼熱侵襲到我們身體的各個部位，出現不同的症狀，那麼溼氣重有哪些不同的表現如何去調理呢？今天我們詳細講一下

（一）：侵襲關節

外感寒溼或者溼熱常常侵襲人體的關節部位，人體關節部位的面板是最容易侵襲，溼氣具有重著粘滯的特點，寒溼往往關節部位出現四肢關節酸楚疼痛，關節重著，留滯於肌肉出現身體沉重，如託重鉛般感覺，區域性肌膚出現麻木不仁，溼熱侵襲關節會出現區域性出現灼熱疼痛、紅腫、不能屈伸等常見的症狀。

（二）：阻滯人體的氣機

溼氣具有粘滯作用，阻滯人體的氣機，人體氣機出入離合 ，脾升胃降，維持氣機的正常執行，脾把營養物質向上輸送到人體的各個部位，胃氣降把胃的飲食物經過初步的食糜後下注小腸大腸進一步吸收。溼氣阻滯脾升胃降功能失調就會出現脘痞脹滿疼痛、食慾不振，消化不好。

（三）：溼氣困脾

脾具有喜燥惡溼，溼氣最容易困脾，導致脾的功能不能正常執行，出現脾失運化，水溼內停出現水腫、痰飲，運化水谷失常會出現起食少、納呆、腹脹、消瘦。 觀察舌體胖大有舌邊有齒痕，舌苔白膩的常見症狀。

（四）：侵襲下焦

溼氣本身具有重著趨下的作用常常可以侵襲大腸，溼滯大腸出現大便溏洩，小便出現渾濁，女性可以出現白帶增多，男性常可以出現陰囊瘙癢。

（六）：溼氣重如何有效去除

（1）避免外溼侵襲，平時不要著涼，不要讓寒溼之氣有侵襲面板的可乘之機，尤其是夏天穿著衣服少，開冷空調直接吹面板，最容易侵襲人體，一定要注意。

（2）飲食不要吃過冷冰鎮的食物等少吃一些寒涼的水果食物如西瓜、香蕉、火龍果、梨等，苦瓜、絲瓜、冬瓜，海鮮類如螃蟹、貝殼類、菊花、蒲公英等都屬於涼性食物。

（3）藥物調節常常健脾利溼，常常會用到健脾的藥物比如黃芪、黨蔘、茯苓、澤瀉、薏苡仁，如何關節侵襲可以加桑枝、防已。在食療當中可以做山藥、薏米、紅豆粥，其中薏米具有健脾利溼的作用。

（4）外感溼氣常常可以通過發汗或者溫熱是溼氣從腠理（汗毛孔）排出體外，如熱水澡、艾葉泡腳，平時生薑也有助於熱性，起到輔助作用。

（5）時常做一些有氧運動，有助於排出體內溼氣，或者中醫拔火罐，通過負壓的作用是腠理開合，體內溼氣排出，這就是很多人拔完火罐特別舒服的原因。