進入春季之後大家會有明顯的愉悅感，因為天氣暖和，萬物復甦的時候，心情也會很好，這樣對身體的保健以及情緒的調整都很不錯。很多人不喜歡冬季是因為寒冷，加上整個的天氣就是灰色的，這對心情的影響也很大。那麼，一年四季在於春季，不僅是鍛鍊，還有養生保健，都是很關鍵的時候，想要春季不白過具體的該怎麼做呢？做好哪些細節上的工作對養生好呢？下面一起看看吧。
春季不白過要這樣做
1、運動鍛鍊
保持長期的運動對身體好，也可以減少對身體上的危害，積極地鍛鍊自己的身體可以減少疾病的危害。一年之計在於春，春天是體質投資的最佳季節。春天空氣清新，這種環境最有利於吐故納新，充養臟腑。生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要。
2、預防春困
春季微微的暖風吹過的時候，大家感受比較深的就是想睡覺，有人春季是個好季節，到底是春季還是發呆睡覺的季節呢？其實這個時候，重要的就是做好春困的預防工作。春天風和日麗，大自然呈現出一派生機盎然的景象。可是，人在感到舒服爽快的同時，卻又會產生睏倦和思睡，加上春夜要比冬夜短，使人感到“春眠不覺曉”，睏倦無力，精神不振，這些現象中醫叫做“春困”。春困不是睡眠不足，也不是病態，而是“生物鐘轉換”--人體不能適應氣溫升高的環境變化，體內發生了“血液重新分配”生理變化所致。
3、注意保暖
目前各個地區正在經歷倒春寒的時候，到了春季的時候，不要著急地脫下自己的外套，要做好保暖。特別是現代的女性朋友，到了春季，氣溫開始回升了，很多朋友開始穿短裙，但是在這裡要給各位提個醒，女人的生殖系統最怕冷，在春季其實恰恰是需要養護的時候，衣著單薄違背了春季養生的原則，下半身著涼直接導致女性宮寒、手腳冰涼、痛經，甚至是引發盆腔炎、子宮內膜異位症等，保暖工作一定要做好。
4、小心關節炎
關節炎的問題在春季出現的會比較多，要注意做好明確的呵護，做好正確的預防可以減少對身體的危害。看起來，好像跟春季養生保健毫不相干的感覺，但是不得不說，春季氣候變化大，如果一道開春就穿短裙、短褲的女性朋友們容易誘發膝關節疾病，伴有關節周圍骨質增生反應的疾病，如骨關節炎、退行性關節炎等。
5、飲食要清淡
春季的時候很多人說要多喝茶，因為春季春燥的問題會很明顯，大家要注意做好正確的呵護，做好身體的保養能減少危害。春季肝氣旺，而肝氣旺就會影響到脾，所以在春季的飲食當中適宜清淡些，少吃油膩、生冷、刺激性食物，避免加重了肝臟負擔，不利肝臟功能恢復。
注意哪些細節養生效果好呢？
1、注意要開窗通風
室內的通風工作要注意，因為做好這個工作可以避免感冒，尤其是家中有過敏性鼻炎的人，需要做好護理和預防工作。春季風大，吹著風的時候，身體會感到冷，所以很多人習慣緊閉門窗，讓室內保持溫暖。但是這樣做是不對的，因為春季氣不管是溫度還是溼度都提高了，為了病毒的繁殖提供了好環境。若是門窗緊閉不通風的話，病毒會繁殖得更快的，從而很容易誘發感冒的。
2、早起時要先活動四肢
很多人注意養生鍛鍊，早上是很不錯的時間，但是要注意鍛鍊的方法，一定要先去活動下，這樣身體開啟後能更好的起到鍛鍊的作用。很多人早起的時候，多半是“嗖”的一聲就竄起來了。因為現在的天氣太好睡了，很多人早上都起得晚。為了避免上班遲到，多半是手忙腳亂地立馬爬起來。注意，早起的時候，有個小細節必須注意，那就是醒了以後不立馬騰空起床，而是應該伸展你的手腳，之後彎曲你的雙腿再伸直。然後用雙手抱住你的膝蓋放在胸前的位置，保持大約十秒鐘之後，再放鬆你的手腳，最後再慢慢地爬起來。此外，需要注意的時候，春季夜晚溫度也是比較低的，為了避免早起時著涼，睡衣還是應該穿厚一些。若是晚上太熱的話，露出你的四肢，用被子蓋住胸部即可。
3、注意白開水要常喝
多喝水對身體的內迴圈好，春季的時候看起來一切都好，但是人體這個時候很缺水，要注意做好明確的呵護。春季風大，氣候也十分乾燥，所以很容易造成身體缺水的情況。所以說，需要常喝白開水補水。尤其是早起的時候一定要喝一杯，這個絕對不能忘。其他時間也要常喝水，而不是等到身體發出了缺水訊號之後再狂補水。
一定要養成多喝水的習慣，要注意做好身體的呵護，這樣能減少對身體的危害。比如說嘴巴乾巴巴的，有種要裂開的感覺;比如說喉嚨也乾巴巴的;比如說，面板也因為確實而變得太緊繃。一旦出現這些問題時，說明你身體內的水分已經大量缺失了。
4、不要一犯困就睡
進入春季的時候，大家身體上會感覺到軟綿綿的情況，但是要注意做好明確的呵護，要注意正確的預防春困的問題。春困一來，人人都昏昏欲睡。為了健康著想，平日裡千萬不要一困就睡，因為睡眠時間過長的話，腦部血流量就會減少，從而導致大腦皮層的興奮度被抑制，反而讓你出現越睡越困的情況，讓你的身體顯得更加的疲憊。
以上這些都是關於春季養生保健的介紹，在春季的時候，把握好身體的保養時間可以更好的幫助身體保持健康。每個人在一年四季中都應該重視身體的呵護，掌握正確的方法護理自己的健康，希望這些能更好的幫助到大家。做好春季的預防，可以更好的利用春季的大好時光哦。