人們的身體一直都是非常的神秘，生理結構也的確是非常的複雜。對於女性朋友們來說，每個月總有一週的時間身體會比較虛弱，這一週時間處於姨媽期，身體會出大量的經血，這是身體的正常生理現象，不必過於緊張。

女性朋友處於姨媽期期間，這段時間身體會出經血，身體也比較虛弱，脾氣也容易出現波動。那麼這段時間一定要保護好身體，保持身體的正常狀態。這個時候，可以透過一些食物來進行調節，多吃一些補血的食物，調節身體的平衡。那麼接下來我們就來了解一下，適合女生經期期間吃的食物，一起來看一看吧。

第一種：木瓜

木瓜絕對是非常的有營養。木瓜含有豐富的維生素，而且還含有木瓜素和木瓜酶，木瓜素可以抗氧化，讓身體的面板保持年輕態，美容養顏，增肌水分，而木瓜酶可以促進身體的新陳代謝，避免色斑。

由此可見，木瓜還是非常不錯的，絕對適合女性朋友。雖然木瓜的味道不太好吃，但是可以用來煲湯或者搭配牛奶來喝，絕對美味。

第二種：黑蒜

大家都知道普通的大蒜，黑蒜可能不太瞭解，黑蒜是用大蒜髮酵而成，也是非常的有營養。黑蒜當中含有更少的水分和脂肪，但是微量元素一點也不少，而且還含有豐富的蛋白質和維生素。這些物質都比大蒜的含量高。

黑蒜透過大蒜髮酵之後形成，味道不會有之前那麼沖鼻，相反的是口感會非常得好，味道適中，可以當做下飯菜來吃。

第三種：水果南瓜

南瓜是一種非常常見的蔬菜，南瓜的口感也是非常的不錯，許多家庭都會選擇吃南瓜。南瓜含有著豐富的維生素E，對身體是非常的好，而水果南瓜也是非常的不錯。熱量少，還含有豐富的胡蘿蔔素。可以選擇蒸、煮、炒等製作方式，不管選擇哪一種製作方式都非常的美味。

第四種：烏棗

烏棗是山西當地的特色美食，在古代時期，烏棗是作為皇家貴族特供的美食，普通人是很難吃上的。烏棗也是非常的有營養，豐滿的果肉，獨特的口感，滋陰補腎，補血，養心潤肺。絕對適合女性朋友們食用，多吃有益，而且酸甜的味道適中，讓人吃了之後回味無窮。