古人云，一年之計在於春，其中又有哪些道理呢，讓我們一起來看看皇帝內經裡怎麼說？

《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》: 春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

春季的三個月謂之發陳推出新，是生命萌發的時令，新的生機一年之中開始萌生，天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，人們應該入夜即睡眠，早些起身，披散開頭髮，解開衣帶，使形體舒緩，形體舒緩氣血就自然調運，有助於排毒養顏，春季不宜睡懶覺，因為陽氣升發，睡懶覺容易多夢，宜，放寬步子，在庭院中漫步，或者出門活動舒展筋骨，陽氣在身體裡自然執行，使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機。

不要濫行殺伐，多施與，少斂奪，多獎勵，少懲罰，這是適應春季的時令，古人注重道德休養，認為春三月是萬物繁衍，生命新生的時節，應該愛護生命，古人認為，陽氣在地下升發，如果春季濫行殺伐，殺伐之氣隨地氣上升致於天上，有傷天合。所以古代帝王處決犯人也一般不會選擇在春季。

如果違逆了春生之氣，便變會損傷肝臟。春天是養肝的最好時機，中醫認為人的健康跟自然界四季是相關聯的，中醫在這個問題上叫做天人合一，春天跟肝是對應的。多食綠色青色蔬菜，保持情志舒暢，心情開朗。

那麼這就是春季養生的簡單道理了。