首頁>健康>

肝主疏洩,所謂疏洩就是讓你能夠疏通、暢達,比如說人生氣了,時間久了,肝氣鬱結,就影響脾胃的運化功能,也就是消化功能就差,所以人生氣了就不想吃飯。人們把肝臟比喻為身體的“將軍”,可見肝臟的重要性。

肝與身體的關係

1、肝與眼睛的關係

“肝開竅於目”,眼睛也是肝臟的“視窗”。眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西,除了視力下降引起的問題,也可是肝臟功能衰弱的先兆。

凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關,如果肝臟溼熱重,眼睛表現渾濁而黃,如果肝火很旺,眼睛表現紅甚至發炎,如果肝氣虧,看書稍久就容易疲勞,進一步虧下去,便成近視眼了。

2、肝與心的關係

心主血脈,肝主藏血;心主神志,肝主疏洩,調暢情志。故心與肝的關係,主要表現在血液和精神、情志方面。

3、肝與膽的關係

肝與膽互為表裡,生理關係同樣非常密切。肝臟功能失常,勢必影響膽汁的分泌和排洩。反之,膽汁排洩不暢也會影響肝的疏洩。從功能上看,膽囊也是肝臟的好幫手,肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內,一旦我們開始進食,膽囊就開始收縮,於是膽汁流入腸道、幫助脂肪的消化。

肝不好影響全身,想要肝好堅持每天這樣做就對了

1、均衡飲食

營養不良很少會導致肝臟疾病,但均衡飲食可以提供良好營養,將使肝臟有效地發揮其功能,從而提高整體健康,還可以幫助肝炎病毒損傷的肝細胞再生,形成新的肝細胞。

避免高熱量膳食,飽和脂肪,精製碳水化合物和糖類,不要吃生的或未煮熟的貝類。多攝取膳食纖維,可以從新鮮水果,蔬菜,全麥麵包,大米和穀物中獲取。碳水化合物,過量的卡路里會增加肝臟功能障礙,並可能導致肝臟脂肪沉積,導致脂肪肝。

2、避免酒精攝入

酒,啤酒和葡萄酒難以代謝,會大大增加肝臟負擔。應避免每天喝三杯或更多的酒,因為這可能導致酒精性肝炎和肝硬化,患有肝病的人根本不應該喝酒,對於正在服用藥物的人來說同樣如此。

3、勤洗手

要養成多洗手的好習慣,這有助於防止甲型肝炎的傳播。

4、良好的生活習慣

乙型肝炎和丙型肝炎通過血液和體液傳播,請使用避孕套,避免共用個人物品,如牙刷,剃鬚刀,特別是如果伴侶患有肝臟疾病的情況下。

5、多吃水果,少喝果汁

不同的水果含有不同量的果糖,它們還含有纖維,果膠和大量的植物營養素。當吃水果的時候,果糖是這種健康植物化合物基質的一部分,它對肝臟的影響不那麼嚴重,但是將果糖作為一種分離的物質攝入,比如喝果汁就可能引起健康問題。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 長期只喝燒開的自來水,對身體有哪些影響?這3點常識,你要清楚