春夏時節，人體內熱火比較旺，一旦飲食或者生活習慣不規律就容易“引火上身”，出現例如鼻出血、嗓子痛、嘴長口瘡等，那麼應該如何應對上火呢？今天就和大家介紹下，體內的4種火及對應的調理方法。

01 心火：口腔潰瘍

劉女士這幾天嘴裡長了一大塊潰瘍，除了喝點稀飯啥都不能吃了，痛苦不已。其實，像這樣的口腔潰瘍、咽痛咽乾，可能是吃了太多溫熱性的食物，如荔枝、桂圓等導致。中醫認為，口腔潰瘍是上了“心火"，要少吃溫熱性的食物，多吃些涼性食物，如苦瓜、綠豆、芹菜等。

02 胃火：便祕腹脹

天氣太熱，王先生每天都會吃兩三根冰棍，結果飯菜沒吃多少，卻老是便祕腹脹，還會冒痘。這其實是因為吃太多甜食導致的“胃火"過旺。此時應多吃富含纖維素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷飲。蜂蜜能潤腸燥、解毒，適當多喝蜂蜜水也有好處。

03 肝火：失眠暴躁

小孫最近脾氣特別大，動不動就發火，平時還常有頭暈、口苦、口臭、失眠、兩肋脹痛等症狀。口臭大多是因為吃的東西過膩，消化不好，最終在胃裡發酵而引發的。中醫認為口臭是肝火太旺的典型表現，因此要在飲食上遠離過膩、過酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等。

04 肺火：咳嗽口乾

張女士每到秋季總是咳嗽，而且乾咳不止，容易口乾舌燥，十分痛苦。若是我們的肺部被火邪入侵造成肺內雍滯，就可能會出現咳嗽，乾咳，口乾舌燥，偶爾咳出的痰色黃較濃，這是肺火引起的咳嗽，可以食用百合、荸薺、白蘿蔔來調理。

除了上述清熱瀉火方法，再給大家推薦大陵、勞宮、外關、行間這幾個穴位，也有很好的去火作用。

4個滅火穴位

1、大陵穴：大陵是心包經的原穴和腧穴，大陵穴在腕掌橫紋的中點處，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。既與心包經的元氣密切相關，又是輸送心包經元氣的重要通道，有很強的清心瀉火的功效。

2、行間穴：行間屬於足厥陰肝經，在足背側，當第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。能夠祛肝經之火，所以有清熱瀉火的功效。

3、外關穴：外關屬於手少陽三焦經，在前臂後區，陽池與肘尖的連線上，腕背側遠端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點。常按能祛除三焦之火，人的焦慮、煩躁、緊張等便會隨之消失，身體會感到通暢。

4、勞宮穴：勞宮穴屬於手厥陰心包經，在手掌心，第2、第3掌骨之間。取穴的時候半握拳，食指、中指、無名指和小指輕壓手掌心，讓中指和無名指指尖壓在掌心橫紋上，中指尖按壓處就是勞宮。如若想瀉心火，必選勞宮。

【參考文獻】1、《吃滅體內“四把火”》,陳霞飛,養生保健指南（上）.2、《人體有4個“滅火”穴位》,何紅,家庭醫藥.