今天跟大家介紹，宅子家裡如何增強免疫力呢？最近我們知道日常生活一定要勤洗手和外出要做好防護帶好口罩之外，在家裡如何的也能做好呢？

（1）洗澡衝後背

我們現在大部分的人，洗澡是用蓮蓬頭來沖洗身體，從頭上一直衝下來，最棒的地方是哪裡呢？當你有感冒或很疲勞、很累時，你用蓮蓬頭衝一衝督脈、膀胱經，也就是衝淋整個背部。可以用熱水衝督脈跟膀胱經，你會感到很舒服，也會出一點汗，發汗就能夠治感冒，而你的陽氣也由裡往外升至體表，增強防護免疫的能力。

（2）洗頭後，用吹風機吹乾後頸的2個穴位：風池、風府，洗頭後，頭髮務必吹乾，不要讓它一直潮溼，避免溼氣、風氣入侵人的身體。

（3）刺激足三裡穴 ，強化免疫力

要強化人體的第一道防線，大家也可以拍打足三裡，膝蓋下方有兩個洞，這叫作膝眼，有內膝眼、外膝眼，足三裡的位置在外膝眼往下大約四個指頭的長度，這個穴叫作足三裡，足三裡我們可以用手敲一敲，也可以用手按壓一下。 除了拍打，我教給大家另一個方法，你用一隻腳的腳跟，按揉另外一隻腳的足三裡，同時，還可以做其他事，像我要寫文章的時候，我也可以一邊打字，一邊用腳跟壓揉足三裡穴，就能得到刺激，進而提升免疫力。

（4）銀耳蓮子湯補鈣 蜂蜜排毒

吃什麼可以增強人體的正能量？銀耳蓮子湯是銀耳、蓮子再加上百合，加一點點冰糖，把銀耳煮的非常非常久的話，將膠質煮出來，這種天然膠質非常好，人到了一定年紀，會出現骨質疏鬆的問題，你可常常補充像銀耳等膠質食物，這樣你的骨質就不容易疏鬆，還能幫你把鈣抓住。 蜂蜜是一個很好的東西，在《神農本草經》中說：「它能夠安五臟，治諸不足。」就是所謂能夠補五臟的不足，能夠止痛、解毒。

（5）心情保持愉悅

免疫力要好 從心開始，自己是身體最好的醫師，所有的病都是心所引起的，五行中的火對應的臟腑是心，而丙、丁屬火，對應的也是心，我們老祖宗造字的時候，已經知道人生病都是由心所引起的。 免疫能力要好，要從心開始，哪一種人比較不容易生病？能夠安定自己心神，平衡身心的人比較不容易生病，如果遇到一件事情就開始動怒，情緒激動不已，那麼這種人就容易生病不是嗎？

（6）聽緩慢柔和的音樂

你宅在家裡時，也可以聽聽音樂，你常常聽具有五音的音樂，而且速度不快，讓腦波變慢，可提升免疫力，音樂讓人心情平靜、穩定，對於正能量的增加很有幫助。或者趁這個時候，做一些好吃的菜給家人吃，這也是很好的，因為做菜給家人吃，品嚐美味佳餚，大家胃口大開，每道菜都吃光光，而對煮飯的你來說，心情是開心的，有一種為他人付出又被家人肯定的好感度，你身體的正能量也能夠被增強。