相信很多人都有過口臭的經歷，偶爾口臭可能是因為食用一些刺激性重口味食物，也可能因為飲用了某些飲料導致的。長期口臭的人要當心了，口臭除了口腔清潔不乾淨外，很大可能是腸胃及肝臟出現了問題，應該及早就醫。

早上起床，很多人都會發現口氣嚴重，這主要因為晚上睡眠時間，舌頭、口腔的工作量減少了，肌肉就會處於鬆弛狀態，身體內散發的水分、唾液分泌量減少，很容易導致口腔內部出現異味。

口腔出現異味，主要跟這幾類食物有關：

1、刺激性食物

很多人喜歡吃大蒜、韭菜、蒜黃、大蔥等重口味食物，這些食物具有含硫化物，經過口腔的唾液分解後，很容易產生臭味，所以記得吃完一定要及時漱口。

2、牛奶

牛奶作為很多人的營養來源之一，一直深受全球人民的追捧，但是牛奶由於具有過多的蛋白質，經過口腔的分解後，也容易產生含硫化物，進而產生臭氣，不過出現口臭與否因人而異，並不是每個人喝完牛奶都會口臭的。

3、碳酸飲料

睡前一杯碳酸飲料，第二天起床嘴裡讓你難以接受。相信很多年輕人，特別是喜歡熬夜的人都深有體會吧。碳酸飲料中的糖分含量很高，即便是市面上所謂的無糖碳酸飲料，也具有很多氣泡，進入人體後被分解會產生很嚴重的臭氣。

4、酒

不管是白酒、紅酒還是啤酒，這類含有酒精成分的飲品，本身氣味就比較大，再經過口腔的分解，口臭問題基本難以避免。

這幾類飲品喝多了緩解口臭：

1、橘子汁

橘子皮中香精含量很多，能夠幫助口腔分泌更多的唾液，生津潤喉的同時，還能有效緩解口臭，晒乾的橘子皮磨成粉，刷牙的時候撒在牙膏上，長期堅持能夠美白牙齒。

2、蘋果醋

常言道，每天一個蘋果，疾病遠離我。蘋果本身就含有豐富的營養成分，對人體健康很有益處。蘋果醋可以促進消化系統的健康，改善腸胃的同時，有效緩解口臭的尷尬，長期服用有助於牙齒增白。

3、綠茶

綠茶含有豐富的營養物質，不僅能清熱去火，還能抑制細菌生長，緩解口臭的同時，對於減肥美容的功效也很大。

口臭現象不能忽視，不管是偶爾口臭還是長期口臭，都應該警惕，根源可能是腸胃或肝臟出現了異常，及時就診，早日擺脫口臭的尷尬。