茶和咖啡都有提神的功效，有人喜歡喝茶，有人喜歡喝咖啡，那麼到底是喝茶好還是喝咖啡好呢？喝茶還是喝咖啡，我們過該怎麼選？

茶和咖啡，哪個更養生？

茶的身份尊貴，作為中華民族傳統飲料的代表，自古流傳到現代，當中必定有其原由。

茶葉裡含有的茶多酚物質幫茶穩住江湖地位。不僅抗氧化還抗癌，對於中老年人能大大降低患癌風險。而茶葉中少量的咖啡因也能拯救“特困青年”長年想要臥榻的煩惱。

咖啡最主要也最重要的營養素非咖啡因莫屬。咖啡因讓你感覺疲勞驟減，促使胃腸裡的消化液體分泌。但需要提醒的是，打飛對大腦、心臟和肺部有少許刺激，並非所有人都適合喝咖啡。

談到健康，就不得不提預防疾病的事兒，這方面咖啡是首屈一指的好。不少愛應酬的中年人對痛風、肝功能損傷等問題十分頭疼，而咖啡恰恰能預防此類疾病。對於老年人咖啡同樣能讓他們受益，遠離老年痴呆困擾。

茶和咖啡都有自身的缺陷

凡事具有兩面性，咖啡和茶都有他們自身的缺陷。

茶裡面有一種物質叫鞣酸，而我們喝起來有苦澀的味道也是拜它所賜。如果茶喝得過多，身體裡積累了的鞣酸便會帶走我們身體裡的鈣，容易讓骨頭變得鬆鬆的。

而咖啡相對茶來說，鞣酸很少量，對骨骼沒什麼太大的殺傷力，但是它對心臟的刺激作用是不容小覷的。

因為咖啡因對心臟系統具有刺激作用，為此一些特別敏感的人群會較容易出現心悸等症狀，再嚴重些甚至會導致心律失常，比如出現早搏。如果咖啡喝得過多，還會對胃造成一定的不良影響。

喝茶好還是喝咖啡好？

喝茶比較好還是喝咖啡比較好？不妨根據自己的體質，選擇合適自己的飲品，不要過分地吹捧茶或者咖啡，讓其過度驕傲。如果身體都可以適應二者，咖啡和茶輪換著喝亦無不可。切忌過多飲用，畢竟物極必反的道理存在於世間萬物。