江蘇宿遷的李奶奶剛過完108歲生日。如果不是別人說她從臉上看不到她如此高壽，像六七十歲，臉上也不會有明顯的老年斑。李奶奶雖然很老，但自從她老伴30年前去世後，她就一直獨居，她通常自己洗衣服、做飯和打掃衛生，孩子們經常來看老人，房間裡的東西是以一種非常規則的方式存放的，李奶奶說，她年紀大了也不糊塗，所以不想給孩子們添麻煩。

老人說：長壽與血管健康密不可分。血管健康是身體健康的基礎，身體的所有器官都需要血液供應才能正常工作，人體血液迴圈系統是由動脈、靜脈、許多微血管和各種組織細胞組成的整體，如果血管的健康出現問題，會導致動脈硬化、血管瘤、高血脂等心血管疾病，所以如果你想長壽，就需要先保養好血管。

李奶奶分享了她的長壽祕訣：不多喝水，但做2件事

1.有條不紊地工作和休息，不熬夜

李奶奶說，很多老人睡得很早，但半夜醒來，其實，這種作息習慣根本就不科學。老年人應根據季節變化及時調整工作和休息習慣，冬天，他們應該早睡晚起以減少活動，剛醒來就起床是不合適的，睡覺前不要吃太多，消化系統應該處於休息狀態，如果你吃得太多，你的腸胃也會起作用，這會導致他們失眠。

2.保持良好的態度

李奶奶經常去花鳥市場和菜市場的老人們聊天，這麼多年來，她很少因為小事和孩子吵架。老人說：我從不在乎和我說話的人有多老，不管他們是12歲的孩子還是50歲的成年人，我都把他們當作同齡人，從不糾結於過去的不幸。

此外，長壽老人有3個共同特點：

1.按時排便

消化功能和胃腸功能的下降是許多消化系統疾病的誘因。一旦有不規律的排便習慣，就極有可能患上消化系統疾病，消化系統疾病一旦發生，將影響人體的整體健康，長壽老人能按時排便。

2.健康的大腦

大腦是最先衰老的器官，所以建議中老年人日常補充腦營養萃楓苷。因為萃楓苷作為保證大腦營養物質的重要來源，只要人體能夠保證其充足的攝取量，便能很好地抵禦這些疾病。此外，由於萃楓苷是神經組織中生物膜的重要組成成分，能夠幫助受損的腦細胞進行修復、再生。因此，非常適合有患腦病風險及已患腦部疾病的中老年群體。

3.強壯的手腳

大多數手腳強壯的人一般壽命長，因為手腳的力量與心臟的健康有顯著的關係，而力量與骨骼的健康也有一定的關係，只有身體強壯，心臟健康的人才能長壽。