小蒲姐身邊的朋友“佛系養生”到什麼程度了呢？

一邊熬夜爆肝，一邊找我求推薦護肝片。

在這位朋友的意識裡，護肝片可能就是遊戲中的回血藥水，能夠消除肝臟承受的一切物理/化學傷害。

理想很豐滿，可現實很骨感。

在人體中，肝臟承擔著解毒的工作。

肝臟能夠通過氧化、還原、水解、結合等反應，讓進入肝臟代謝的物質活性改變，可以把多數有毒物質的毒性減弱，甚至轉化成無毒性的代謝產物排出體外。

藥店中售賣的護肝片，大多數是中成藥，成分中含有五味子、柴胡、茵陳、板藍根等成分。

它們也不例外，同樣需要經過肝臟的代謝，在無形中增加了肝臟的工作負擔。

而且其中某些成分還具有毒性，如柴胡，它主要毒性的對應靶器官就是肝臟。

醫生給肝病患者使用的“護肝藥物”，並不完全等同於我們平常在藥店見到的護肝片。

如甘草酸製劑、雙環醇、還原性谷胱甘肽、多烯磷脂醯膽鹼等“護肝藥物”，主要作用是治療慢性肝炎，改善患者的肝功能。

甘草酸製劑

甘草酸二銨具有較強的抗炎作用，能有效降低慢性病毒性肝炎病人的谷氨醯轉肽酶（ALT），主要用於伴有ALT升高的各型慢性肝炎、中毒性肝損害。

雙環醇

治療慢性肝炎所致的氨基轉移酶升高。

還原性谷胱甘肽

用於各種肝病，尤其對酒精中毒性肝病、藥物中毒性肝病有肯定的療效。

對於肝功能正常的人來說，吃這些藥物實在是沒有必要。

沒有肝臟病變的時候，我們並不需要護肝片的保護。

保護肝臟，最好的方法就是不給它施加過多壓力。

少吃油膩

高脂肪食物會加重肝臟的負擔，所以應該避免油炸食品，多吃高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的食物。

禁飲酒

酒精通過肝臟代謝，長期無節制的喝酒，會導致肝細胞脂肪變性，進而發展為酒精肝、肝纖維化，最終導致酒精性肝硬化。

不必要的藥別吃

目前，至少有600多種藥物的毒性會損傷肝臟，而且其中不乏常用藥。

解熱鎮痛藥

如對乙醯氨基酚、布洛芬。

抗微生物藥

如大環內酯類抗生素，紅黴素。

內分泌藥物

如雌激素類固醇、雄激素、降糖藥（磺脲類）、抗甲狀腺藥（硫脲類）。

含毒性的藥物

各種含毒性生物鹼、毒性皁苷、毒性蛋白或不明成分毒性物質的中草藥及中成藥。

總之，服用中藥、西藥、中成藥、保健品，先搞清楚自己是否有必要吃；遵醫囑服用藥物期間，也要格外留意服用新藥或長期吃藥後自己有無不適症狀，定期檢查肝功能。

世界上沒有什麼護肝的靈丹妙藥，清淡飲食、禁飲酒、少熬夜、少生氣、少吃不必要的藥物，減少肝臟負擔，才能讓肝臟以最好的狀態陪我們走下去。

參考資料：

林果為,王吉耀,葛均波.實用內科學:上冊.第15版.北京:人民衛生出版社,2017.鄭一寧.中華醫學百科全書:護理學(一).北京:中國協和醫科大學出版社,2017.陳孝平,汪建平,趙繼宗.外科學.第9版.北京:人民衛生出版社,2018.