失眠是件痛苦的事情

很多人都經歷過失眠，本人也長受失眠之苦，身體明明很疲累了，但一躺上床就感覺又滿血復活了，興奮異常，身體跟不上大腦的節奏啊，轉輾反側，1、2個小時都無法入睡，有時候甚至3、4個小時都無法入睡。我也嘗試過上網查詢解決的方法，比如數綿羊、睡前聽音樂、泡腳等等，各種方法嘗試過，但對於我個人來說作用不大

我們之所以會失眠，很重要的一個原因是我們的身體疲累了，但大腦還很興奮，大腦處於活躍狀態自然會令我們難以入睡，那怎麼樣才能讓大腦像身體一樣累下來，大腦累了自然就會指揮我們去入睡的。

可以在床頭或床邊準備一本書，最好是可以消耗腦力方面的書，比如看這本書需要思考或者需要記憶的，我本人是從事網際網路行業的，所以準備的是技術方面的書。晚上失眠沒辦法入睡時，可以起來，看一下這些書，等大腦感覺到疲累時再上床去睡覺會很容易入睡，我失眠的話，起來看書，一般是看10分鐘左右就會感覺到很疲累了

平時需要注意的事情

失眠是多種因素導致的，平時也要注意一下我們的生活習慣，比如：

1、晚餐要吃飽，因為飢餓也會影響入睡

2、壓力大影響睡眠，需要及時處理，尋找宣洩壓力的途徑

3、午睡不要過長，因為午睡太久睡足夠了晚上就睡不著

4、睡前不要玩刺激的遊戲和看刺激的電影，這些東西都會讓你的大腦更興奮