頭髮是身體的一部分，讓很多人都為之嚮往的是一頭漂亮烏髮。人從出生後開始，頭髮會逐漸長成，最終頭髮會達到頂峰，根據每個人毛囊數目不一樣，最終長頭髮的數目會有所差異。

即便是年輕人，在日常生活中也要學會護理，避免出現大量掉髮、脫髮的情況。有人問“一天中什麼時候洗頭髮容易頭疼、掉髮？”

有人認為是早上，如果早上洗頭髮會澆滅身體的陽氣，不僅容易頭疼，還會掉髮。其實並不會，早上洗頭髮是一件非常正常的事，尤其是在西方國家，很多人都喜歡在早上洗澡連同把頭髮一起洗。

還有人說晚上洗頭髮睡覺會頭疼、掉髮嚴重，這種說法也沒有依據。根據人掉髮的情況來看，每天每人掉髮都在100根以內，尤其是在洗頭髮後這種現象會更為明顯。

因為對頭髮的拉扯、按摩頭皮等，會脫落頭髮，但也都是正常現象，毛囊處還會再滋生出來。同時，大家注意及時給機體補充營養即可，如頭髮需要充足的蛋白質、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質等營養成分。

對於長白頭髮、掉髮較為嚴重的人，注意維生素B族的補充，其中當機體缺乏維生素A後，不僅容易影響眼睛的健康，出現視線模糊、視力下降，還容易造成掉髮；

當機體缺乏維生素B6後，它的生理功能可參與機體代謝色素的過程，如頭皮毛囊需要的黑素顆粒，一旦減少或無法形成，就容易增加白髮的情況。所以，在這點上需要大家注意。

另外，對於洗頭髮後會頭疼這件事，大家多半是沒有用對辦法。尤其是早上、晚上溫差較大，溫度過低。洗頭髮後，沒有用吹風機吹乾，頭皮受到冷風刺激，就容易收縮血管，從而造成頭疼等不適。

還有洗頭髮的水溫，有人身體耐受力比較強，會用冷水洗頭甚至是洗澡，這種水溫極易刺激血管，造成以上同樣的情況。對於面板較為敏感的人，出現不適感還會更加強烈。

所以，大家還需找對原因，最佳的洗頭髮、洗澡水溫接近於人的體溫即可，通常是37攝氏度到40攝氏度。洗後及時擦乾，有利於機體體溫調節，減少不適感。

對於洗頭髮的時間，目前並沒有限制，只要你有空就可以這樣做。