由於現在社會節奏快，生活壓力大，很多小夥伴為了工作生活，經常進食不規律，不講究，結果導致消化系統出現了問題。比如食慾不振、消化不良、反酸嘔吐、胃痛等症狀。據中醫分析，脾胃互為表裡，所以傷胃必然傷脾，想要養好胃還需要養脾。

養好脾胃的第一步

就是杜絕食用傷害我們脾胃的食物，只有脾胃沒有被傷害，才能再談如何養脾胃。傷脾胃的食物如此之多，中醫認為主要分為三個部分：寒涼食物，酸性食物，油膩食物。

寒涼食物：脾胃虛寒的人食用，會妨礙脾胃的運化功能，引起消化不良，食慾不振。

雪糕冰淇淋，夏天的最愛，但是冰凍的食物及其傷胃，脾胃不好的人食用容易腹痛，腹瀉。

鴨肉和甲魚，蝦和螃蟹都是生活中的寒性食物。脾胃不好應該少吃。

酸性食物：山楂，酸醋等。胃酸過多的人必需慎食，因為這類食物會導致胃裡的酸性增加，損害胃粘膜，傷害脾胃。

油膩食物：比如煎炸類，脂肪過多的食物。由於這類食物本來脾胃就難以消化，如果脾胃有問題再食此類食品，對胃病患者無疑是雪上加霜。

第二步當然就是吃出好脾胃了

補脾益胃的食物：山藥、黃芪、蜂蜜等等。具有益氣健脾的功效，對脾氣虛弱，運化功能不強的患者調理起來非常有效。

化溼健脾的食物：茯苓、薏苡仁、白扁豆等等，可以排除脾胃的溼氣，保障脾胃正常的執行消化功能，還可以消除水腫，瘦身減肥。

脾胃問題不是一天兩天就形成的，因此調理起來也不可能一蹴而就。我們不能急於求成，日常生活中必需注意飲食（儘量別碰本文提的三類食物），加上要少抽菸喝酒，少熬夜，適度的運動減壓等。多個方面共同出擊，相信我們必定會戰勝脾胃問題的。