現在胃不好的人越來越多，胃痛、脹氣、胃部不舒服、大便乾燥等等問題也都成了家常便飯，俗話說：胃病要三分治，七分養。今天我就和大家分享6種養胃的食物，每天吃一點，達到理想的養胃效果。

1、白蘿蔔。俗話說：抱吃蘿蔔餓吃蔥，吃點白蘿蔔，可以促進腸胃的蠕動，加快胃中食物的消化吸收，起到下氣消食，清腸排毒的效果。

2、大棗。大棗又名紅棗，含有豐富的維生素成分，又被稱為天然的“維生素丸”，每天用大棗泡水喝或者是熬粥吃，可以起到很好的滋補脾胃，補中益氣，調養氣血的效果，對胃部形成保護屏障。但凡事要適量，每天最好不要食用超過十顆。

3、馬鈴薯。馬鈴薯就是我們常說的土豆，是一種常見的蔬菜，適當的吃些馬鈴薯可以起到益氣健胃、寬腸通便，排毒清腸的效果。而且馬鈴薯中的某種物質，還能起到減少胃液分泌，緩解胃痙攣的效果。

4、南瓜。南瓜中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和其他營養成分，有補中益氣、清熱解毒、保護胃粘膜、促消化的效果，適當的吃一些南瓜，可以預防胃炎的發生，很適合脾胃虛弱的人群。

5、生薑。俗話說：飯不香，吃生薑，生薑性溫，有驅寒功效，常吃生薑可以幫助散除胃部的寒涼之氣，起到保護胃粘膜，抗氧化，清除自由基，養護胃部健康的效果。

6、饅頭。經過發酵後的饅頭，軟糯易消化。而烤饅頭上的焦黃的皮，含有一些糊精成分，可中和胃酸、抑制胃酸分泌、保護胃黏膜，減少對胃腸的負擔。但需要注意的是：每次不可吃太多。