首頁>健康>

現在胃不好的人越來越多,胃痛、脹氣、胃部不舒服、大便乾燥等等問題也都成了家常便飯,俗話說:胃病要三分治,七分養。今天我就和大家分享6種養胃的食物,每天吃一點,達到理想的養胃效果。

1、白蘿蔔。俗話說:抱吃蘿蔔餓吃蔥,吃點白蘿蔔,可以促進腸胃的蠕動,加快胃中食物的消化吸收,起到下氣消食,清腸排毒的效果。

2、大棗。大棗又名紅棗,含有豐富的維生素成分,又被稱為天然的“維生素丸”,每天用大棗泡水喝或者是熬粥吃,可以起到很好的滋補脾胃,補中益氣,調養氣血的效果,對胃部形成保護屏障。但凡事要適量,每天最好不要食用超過十顆。

3、馬鈴薯。馬鈴薯就是我們常說的土豆,是一種常見的蔬菜,適當的吃些馬鈴薯可以起到益氣健胃、寬腸通便,排毒清腸的效果。而且馬鈴薯中的某種物質,還能起到減少胃液分泌,緩解胃痙攣的效果。

4、南瓜。南瓜中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和其他營養成分,有補中益氣、清熱解毒、保護胃粘膜、促消化的效果,適當的吃一些南瓜,可以預防胃炎的發生,很適合脾胃虛弱的人群。

5、生薑。俗話說:飯不香,吃生薑,生薑性溫,有驅寒功效,常吃生薑可以幫助散除胃部的寒涼之氣,起到保護胃粘膜,抗氧化,清除自由基,養護胃部健康的效果。

6、饅頭。經過發酵後的饅頭,軟糯易消化。而烤饅頭上的焦黃的皮,含有一些糊精成分,可中和胃酸、抑制胃酸分泌、保護胃黏膜,減少對胃腸的負擔。但需要注意的是:每次不可吃太多。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 父母最好不要讓孩子多吃這3種水果,特別是第二種,大人也別常吃