元宵佳節，家家團圓吃元宵，而元宵大多以甜餡料為主，但記住元宵雖好吃但卻不宜吃太多！這一吃不要緊，吃多了，消化不了，腹脹腹痛，打嗝，反酸等等統統找上來了，肚子像脹大的皮球，好幾天都覺得胃裡的東西堵在那兒。

甜食粘膩食物不易消化，容易礙胃，這屬於中醫“痞滿”“胃脘痛”“積滯”等範疇，那麼除了自己服用健胃消食的藥物，不妨來聽聽中醫的意見。

01適當運動

飯後可適當運動，如散步、瑜伽、太極、慢跑等，增加胃腸蠕動，促進消化。

02熱敷按摩

用熱毛巾放於肚子上，促進胃腸蠕動；按揉上脘、中脘、天樞、足三里等穴位，每個穴位按揉1-2分鐘；還可以肚臍為中心順時針按摩臍周至排氣，以自己舒適為度，不可追求速效而過度用力。

03中藥茶飲

（1）選取陳皮、山楂、炒麥芽、佛手等適量煮取500ml代茶飲，可以開胃健脾、消食化滯，解決肚子脹不消化的症狀。陳皮可理氣健脾、燥溼化痰、降逆止嘔；山楂消食化滯、散瘀降脂；炒麥芽行氣消食、健脾開胃；佛手舒肝理氣、和胃止痛。

（2）雞內金10g研末沖服，每日2次，可消食健胃，適用於脾胃虛弱及小兒等人群。

如若不見好轉或症狀逐漸加重，應及時到正規醫院就診。在此恭祝大家元宵節快樂！

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