大家好，我是王小醫。

用中醫認識疾病。

學知識，享健康，贏未來！

今天我們來聊一聊“失眠”。

失眠是睡眠障礙中最常見的病症，近年來，由於生活節奏明顯加快，工作競爭激烈等因素增多，導致失眠患者明顯增多。目前，失眠並不僅限於老年人，越來越多的年輕人也面臨著這個問題。

許多人都以為失眠就是睡不著覺，其實，失眠不僅僅是入睡困難，睡眠品質的低下，比如，多夢，睡中易醒，由於睡眠不佳引起的注意力下降、健忘、日間嗜睡都屬於失眠的表現。

中醫認為失眠因為臟腑機能紊亂，氣血虧虛，陰陽失調所致。主要有肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛六種常見型別。

不同證型的失眠表現的症狀特點也是不一樣的。只有正確的認識到自己屬於何種型別，才能準確的進行調養與治療。

那應該怎樣去分辨自己屬於哪種型別的失眠呢？

每種型別都有哪些特殊的症狀呢？

應該怎麼去針對性的治療呢？

接下來各位就跟小醫一起來認識一下他們吧。

肝鬱化火型

症狀

多由惱怒煩悶而生，主要表現除了失眠，還伴有急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。

中醫調護與選方

宜疏肝瀉火，鎮心安神。

推薦方藥：龍膽瀉肝東加減。

痰熱內擾型

症狀

常是由於飲食不節制，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。主要表現除了失眠，還伴有頭重、痰多胸悶、頭重目眩，惡食噯氣、吞酸噁心、心煩口苦、目眩等痰熱的症狀，苔膩而黃，脈滑數。

中醫調護與選方

宜清熱化痰安神。

推薦方藥：黃連溫膽東加減。

陰虛火旺型

症狀

多因身體虛精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，主要表現除了失眠，還伴有五心煩熱，耳嗚健忘，咽乾口燥、腰膝痠軟、遺精帶下、舌紅，脈細數。

中醫調護與選方

宜滋陰降火，交通心腎。

推薦方藥：六味地黃丸合交泰丸加減。

心脾兩虛型

症狀

由於年邁體虛，勞心傷神或久病大病之後，引起氣虛血虧，主要表現除了失眠，還伴有臉色蒼白、四肢倦怠、多夢易醒、心悸、胃口差，舌淡苔溥，脈細弱。

中醫調護與選方

宜補益心脾，養血安神。

推薦方藥：歸脾丸加減。

心膽氣虛型

症狀

由於突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，主要表現除了失眠，還伴有心煩，入睡後易驚醒，整日心神不安，膽怯恐懼，遇事易驚;並有心悸、氣短、自汗等症狀。

中醫調護與選方

宜益氣鎮驚，安神定志。

推薦方藥：安神定志丸加減。

飲食積滯型

症狀

多因暴飲暴食，或是脾胃功能弱，大量進食，引起食物積滯胃脘。主要表現除了失眠多夢，還伴有脘腹脹滿、不思飲食等飲食積滯的症狀，舌苔厚膩或垢濁，脈滑。

中醫調護與選方

宜消食導滯、和胃安神。

推薦方藥：保和丸加減。

如何改善失眠？

1、睡前不宜喝茶，咖啡等飲料，它都會影響睡眠。

2、睡覺前不宜吃的過飽，臨睡前不吃水果

3、每天規則的運動有助於睡眠，但不要在傍晚後運動，尤其是睡前2小時，否則反而會影響睡眠。

4、切忌積壓壓力，保持心情愉快。

5、定時休息，準時上床，準時起床。無論前晚何時入睡，次日都應該準時起床。

6、睡前泡腳好處多，對睡眠很有幫助。

7、高枕並非無憂，枕頭的高度10—15釐米合適，太高的枕頭可以引發我們的頸椎病。

健康小貼士

對大多數人來說，入睡的時間最好是10—10：30上床，太早或太晚，會改變深睡眠的時間的節律，深睡的時間應當不少於3小時。一般睡眠的長度是6—8小時。

知道了自己是哪種“失眠”，卻不知道如何用藥？