曾經問診這樣一個病人，根據他自己的描述，睡覺第二天醒來，脖子動不了，一動就痛，這明顯就是落枕的表現。這就很讓我費解了，平時保養的挺好的一個人怎麼說落枕就落枕了。

落枕是怎麼形成的？

落枕又稱為"失枕”，是一種很常見的病，這種病大多數發生在青壯年身上，春季和冬季為多發季節。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。

落枕的病因主要有四個原因：

1、肌肉扭傷

我們晚上睡覺的姿勢不佳，頭頸長時間處於過度偏轉的狀態，或者睡覺的時候枕頭過高、過低或者過硬，就會使我們的頭部處於過伸或者過於彎曲的狀態，都會引起頸部一側的肌肉緊張，使頸椎的小關節扭傷，時間較長就會發生靜電型別的損傷，使傷處肌經強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等；

2、感受到風寒

比如：我們在睡覺的時候受寒，夏天的時候貪涼，使背部氣血凝滯，經絡痺阻，導致肌肉僵硬疼痛，從而動作不利索；

3、頸部外傷

我們頸部如果有外傷也會導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，再次睡覺的時候頸部姿勢不良，氣血壅滯，筋脈拘攣，也會導致落枕。

4、有頸椎病等頸肩部筋傷

如果有頸椎病或者頸肩部筋傷的話，只要稍感風寒或者睡姿不良，就會引發落枕，甚至會反覆“落枕”。

落枕雖然很難受，但只要我們知道治療的方法那就可以自己跟家人就能治好了。周醫生告訴你治療方法。

中醫裡治療落枕的方法其實有很多，比如說手法理筋、鍼灸、藥物、熱敷等都有比較好的效果，按摩理筋效果會更好。

按摩理筋療法

（1）按摩者立於落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點力按摩，直至感明顯酸脹即表示動已夠，如此反覆按摩2 ~ 3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位,復2~ 3遍。覆上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛；

（2）將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處) ，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行；用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右，用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1~2分鐘；以拇指或示指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處) , 待有酸脹感覺時再持續2~3分鐘，最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行,切不可用力過猛；

（3）自我按摩：用兩手掌在枕部用力按摩，直到部分割槽域發熱為止。

藥物療法

落枕採用外用藥物治療，比如膏藥、藥膏等。膏藥大多數都是外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自己感覺貼膏後頸部活動受到一定限制，需要注意的是，有些膏藥中含有辛香走竄、動血滑胎之藥，所以孕婦不能使用。藥膏可選用按摩乳、青鵬軟膏等，痛處擦揉，每天天2~3次，會有一定效果。

熱敷療法

我們可以用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可以起到止痛的作用。但是要注意防止燙傷。

醋敷法

取食醋100克，加熱至不燙手為宜,然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持溼熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次。

其實落枕並不可怕，可怕的是落枕了不知道該怎麼辦。其實落枕本身就有自愈的趨向，只要按照我給你的這些方式，是可以恢復的更快的。