“中氣”在中醫裡指的是脾胃之氣。所以說脾胃為後天之本、氣血化生之源，更加是人體氣機升降運動的樞紐，因為其居於中焦，所以便有了這個稱謂。但是令人遺憾的是，不少現代人都存在中氣不足的問題。

“中氣”在中醫裡指的是脾胃之氣。所以說脾胃為後天之本、氣血化生之源，更加是人體氣機升降運動的樞紐，因為其居於中焦，所以便有了這個稱謂。但是令人遺憾的是，不少現代人都存在中氣不足的問題。

日常生活中，容易出現中氣不足的主要有三種人，中醫認為人的胸中有“中氣”，支援著人體的正常功能，如果你的營養不足了，導致氣虛。

1.先天稟賦不足，或脾胃虛弱者。脾胃雖為後天之本，但若是先天體質虛弱、根基不牢，也會引起後天的脾胃虛弱、中氣不足。

2.勞倦過度，憂思日久者。因為身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣，所以脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養，而且還會出現神疲乏力等中氣不足的症狀。

3.飲食不節，飢飽失常者。正所謂“飲食自倍，脾胃乃傷”，所以也就是說暴飲暴食或過度飢餓會損傷脾胃，而且導致氣血運化失常、中氣不足。

所以說，如果你的中氣不足，那麼應該注意什麼呢？

首先，大家要在飲食方面要多吃容易消化的食物，而且還要忌生冷、堅固、刺激性食物；並且少食多餐，忌暴飲暴食。《壽世祕典·調攝》記載稱：“寧少毋多，寧飢毋飽，寧遲毋速，寧熱毋冷，寧零毋頓，寧軟毋硬。