今天，我們將繼續跟著我們谷醫堂的王娟醫生來學中醫，她將為我們介紹另外一種體質——陽虛體質，教會我們陽虛體質的特徵、形成原因、調養方法、飲食禁忌等知識，陽虛體質的朋友們有福了哦，一起跟著我們的王娟醫師進入今天的主題吧。
“陽虛”是個整體的概念，包括了腎陽、 脾陽、心陽等等，通俗一點講，就是陽氣不足，生命之火不夠旺盛。陽虛體質就說明我們人體動力不足了，陽虛體質是全身臟腑功能下降的一種體質。
人一旦出現陽虛，他就會出現很多的問題。陽虛最典型的症狀與陰虛相反，就是畏寒怕冷。所以，陽虛體質的人甚至是到了夏天也不敢吹空調，也不敢吹電扇，總會覺得很冷。別人可能是在吹電扇、吹空調、吃冷飲，而他們晚上可能還需要蓋被子。這裡有一個相關的具體案例，請大家仔細聽音訊。
除了怕冷，陽虛體質的人還非常怕坐冷板凳，有些人甚至嚴重到坐冷板凳、冷椅子就會容易拉肚子的程度。再一個，陽虛體質的人比較怕吃生冷的食物，比如生冷的水果、蔬菜、冷飲，吃完之後就會拉肚子，大便當中常常會出現不消化的食物。
陽虛體質的人還有一個表現就是睡眠往往過多，嗜睡，白天精神不足。他睡得再多也老感覺沒有精神，整天無精打采的。還有就是這類人面色發白，舌淡胖，邊上還有齒痕，舌苔比較潤，眼睛、眼泡看上去晦暗，口脣顏色是淡的，不紅潤，頭髮大把大把地掉，經常出汗，汗出得比一般人多，大便大都是稀的，小便顏色清、量多。肌肉也比較鬆弛，軟綿綿的。性格偏沉靜、內向，不愛動，不愛說話。
為什麼會出現以上這些症狀呢？這還需要粉絲朋友們，好好地聽聽音訊，王娟醫師都會在裡面一一解釋，讓你們更深刻地理解陽虛體質。
看點二：哪些不良的生活習慣會造成陽虛體質？陽虛體質跟我們的生活習慣有太大關係了。除了少部分人屬於先天陽氣不足之外，大部分人的陽虛都是後天造成的。
造成陽虛體質的生活習慣主要有5種：愛喝冷飲、熬夜、穿著清涼、長期食用抗生素、瀉火不當，具體原因請大家仔細聽音訊，同時平時要避免養成這些不良的生活習慣。
看點三：陽虛體質的人，容易發生什麼疾病？
陽虛體質是九大體質中導致疾病最多的一種體質型別。陽虛體質的女性容易發生生殖系統疾病，比如月經紊亂、痛經，或月經延期，或月經量少，或顏色發黑，或崩漏。還有宮寒，當女性宮寒的時候很容易引起不孕不育。
男性陽虛的話，多數會出現性功能減退，有的在不到30歲就會出現陽萎、早洩等，伴有易於疲勞，腰膝痠軟，精力不足，脫髮，失眠等徵象。
不論男女，有陽虛體質的話，容易患過敏性鼻炎，甚至哮喘，具體有肺陽虛，肺寒，衛氣不固，腎陽不足；也容易全身小骨節疼痛，這種疼痛在觸及冷水或天氣寒冷後會加重；容易出現神經性頭痛，這種陽虛性頭痛，常在勞累、失眠後加重；容易得冠心病，可以見到心胸憋悶，疼痛，心悸，結代脈等症狀；另外會有腰部痠痛不適或發冷等症狀。
看點四：陽虛體質的人生活中如何調理改善？
首先，陽虛體質的人一定要注意腰部和下肢的保暖。每到秋冬季，就要適當多穿點衣服，吃東西儘量吃溫熱的食物。在夏季的時候，我們要儘量避免高強度的運動和體力勞作，也不可貪涼飲冷，吃很多冰激凌，吃很多寒涼的東西。另外，在Sunny充足的情況下，可以適當地進行戶外活動，但不能在陰暗潮溼及寒冷的環境下長期工作、生活和學習。
在飲食上，陽虛體質的人應該多吃溫補脾腎陽氣的食物，比如羊肉、童子雞、蝦、韭菜、生薑、糯米、芡實、桂圓、栗子、荔枝、櫻桃、桂皮、山藥等。這裡有一個贈送給陽虛體質的人的小小食療方，具體怎麼做請聽音訊。
另外，特別要推薦的是這個生薑，在遭受冰雪、水溼、寒冷侵襲之後，馬上會喝一碗薑湯。這裡推薦給大家兩個非常經典的食譜——當歸生薑羊肉湯及核桃仁炒韭菜，前者適合陽虛體質的人在冬天食用，後者可以起到補腎壯陽補精的作用，具體的做法也請聽音訊。
陽虛體質的人不能吃苦瓜、茭白、海帶、芹菜、黑木耳，儘量少吃冬瓜，尤其是冰箱裡的水果。陽虛體質的人也絕對不要喝優酪乳，即便是盛夏也不要吃太多寒涼之品，比如冰水、冰激凌、冰西瓜等。
陽虛體質的人不適宜進行過激的運動，可以做一些舒緩柔和的運動，比如散步、太極拳、八段錦、舞蹈等等。
陽虛體質的人要注意調節自己的情緒，要善於自我排遣，多與人傾訴，要寬巨集大量，平時可以多聽一些激昂、高亢、豪邁的音樂。
看點五：陽虛體質案例分析
節目的最後，是一位粉絲的案例，他的症狀與陽虛體質很相似，他今年56歲，平時怕冷，大便稀，夜尿多，睡眠淺，血壓忽高忽低。其實他就是一個典型的陽虛體質。為什麼是陽虛體質？有什麼調理的中醫妙方？谷醫堂王娟醫師都會在音訊中為我們做詳細的解釋。
本期，谷醫堂王娟醫師從飲食、運動、穿著、情志等方面，為我們帶來了很多的陽虛體質生活調理建議，希望大家能夠切實地應用到生活當中。