現在，人們生活變得越來越富裕，精神需求方面也逐漸得到滿足，醫療條件也相對優越，按道理說，人們總體上生活得比較幸福，身體也應該更加健康。

但是事實上，人們的壓力越來越大，健康問題也是民生難題，其中很多人在“糖尿病”上都難辭其咎。

據WHO統計，中國已有1億多的糖尿病患者，更有一半的成年人屬於糖尿病前期，中國糖尿病發病率成為亞洲最高國家之一。

所以，不加以控制，不是糖尿病早期的人隨時可以加入早期群體，而已經是早期的人，隨時都有轉變成糖尿病的風險。

如何控制？

鑑於現在各個流派對其病因發表的相關的言論，小康醫生覺得作為普通人，“飲食方面”是我們最好控制，也是最關鍵的一項。

血糖高的人，平時三類肉最好別吃：

一、油膩的肉不能碰

現在，豬肉在飯桌上是很常見的食物，平常人家幾乎天天吃豬肉，在聚會這種比較重要的場合更不能缺少。

其實豬肉屬於油膩的肉類，羊肉也是，兩者脂肪含量都比較高，但羊肉還會降低身體器官的活性。

另外炸雞炸魚這一類食物也屬於油膩食物，所以血糖高的人不合適食用。

二、重口味的肉不能碰

豐富的調味料再加上花樣的製作方法，重口味食物俘獲不少吃貨的心。

然而這種重辣、重鹽的食物，會對血管產生刺激，也就是說，重口味的肉很容易導致血壓會升高，血糖指數失控。

這類食物，建議老年人，特別是患有高血糖疾病的最好不食用。

三、加工不徹底的肉不能碰

加工類的肉，比如生魚片，燒烤以及七分熟的牛排都有可能存在肉質問題。

同時它的製作過程如何，衛生有沒有保障都很難去求證，再加上大量的調味料，微生物滋生，這種食物吃進身體，會影響到胰島素的分泌。

有高血糖的人吃了這種肉類，在短時間內血糖會快速升高。

儘管高血糖人群是一個敏感人群，對食物比較苛刻，看似很多肉類都不能吃，實則有一類肉，高血糖患者也是可以吃的。

這種肉類就是白肉。

白肉就是指魚、雞等脂肪含量低的肉。因為它不會對血糖有影響，所以高血糖的人可以吃，不過烹飪的方式最好以“清淡”為主。

糖尿病用藥禁忌

很多人懼怕糖尿病，其實糖尿病本身並沒有那麼可怕，只要能控制住，它是不會影響我們正常壽命的。

而控制不好血糖，引發的諸多糖尿病併發症才是最令人可怕的。

糖尿病併發症有極高的致死率、致殘率，所以控制好血糖也是控制併發症出現的根本。

但偏偏有些患者對糖尿病認知不夠，認為血糖控制住了就可以不用吃藥，或者自行減量，甚至不忌口，其實大錯特錯。

吃藥血糖降低，不吃血糖升高，這種給忽高忽低的血糖最終可能引發併發症。

當然，只憑借降糖藥達到血糖平衡也只是表面上的，實際上除了服用藥物外，飲食結構更需要調整，只有藥、食、適當運動相結合，才能從根本上起到降糖作用。

而胡亂吃保健品，自行停藥，最後掙錢的是藥品公司，買單，受罪的可就是患者了。