一年之計在於春，養生也是一樣。

春主生髮，春季是養生的重要時期，養肝是春天養生的主題。

春季是一個由冬寒向夏熱過渡的季節，寒去熱來、陰退陽長。在這個陽氣漸升、寒氣未盡的季節裡，氣候多變、早晚溫差大、忽冷忽熱、是肝病、冠心病、高血壓病活躍的季節。而經過一個冬天的蜇伏，人體對疾病的抵抗力，對氣候的適應力都比較弱，加之這個季節的流行性傳染病又非常多，稍不留神就會“中招”。

那麼春季養生要注意哪些事項呢?應該注意以下幾個方面。

春季養生須知：

避風盡養陽氣

春天陽氣初升，避風盡養陽氣，而人的面板腠理變得疏鬆，陽氣易於外洩，抗寒能力減弱，很容易受到寒氣的侵襲，損傷陽氣。有些老年人，還有可能會舊病復發。正所謂，“百草回芽，百病復發”，此時應根據春令特點，保護體內的陽氣，使它不斷充沛旺盛起來，而不應耗傷和阻礙陽氣。春生是夏長的基礎。

所以，慎避風寒是春季養生的關鍵。

春天還當捂，不宜早脫衣，這也是預防疾病的保健良方。

“風者，百病之始也”，春季風多，增加了空氣和面板的熱量交換，體內熱量過多流失易傷陽氣。春天疾病很容易進入人體。

呼吸道疾病

春季是呼吸系統疾病的多發季節，這個時期由於天氣忽冷忽熱變化無常，尤其是老人和小孩機體抵抗力及免疫力低下，稍有不慎即可發病。常見的呼吸系統疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性氣管一支氣管炎、肺炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。

健康提示：要少到人群密集的地方；每天一定要通風半小時以上，保持室內一定的溼度；勤換內衣，保持大便通暢，保證每天飲水在1000毫升以上；飲食搭配要合理，早餐吃飽；午餐要營養豐富，蔬菜和肉合理搭配；純餐以粥為主，避免吃得太飽；適當進行有氧運動以提高抵抗力，如散步、打太極拳、騎車、打門球、乒乓球等；保持平穩樂觀的心態。