說到泡腳養生這個話題，

很多人都了解多少呢？！

什麼時候泡腳最養生？

水溫是多少泡腳最合適？

泡腳持續多長時間最好？

等等好多事情了……

這些你都知道嗎？！

我來告訴你！

前陣子不是身體不舒服嗎，

我就在想多泡泡腳是不是就會好很多了？

首先要做一件事情，

所謂工欲善其事 必先利其器！

所以，我先買了兩個專門用來泡腳的浴盆，帶腳底按摩的那種，可以一邊泡腳，一邊按摩足底穴位的……

然後我又買了泡腳時專用的老薑粉，可以改善血液迴圈，促進新陳代謝的……

然後所有的準備工作都做好了，就可以好好享受泡腳養生了……

現在進入正題，我來告訴大家泡腳時怎麼做才能達到養生的目的！

首先是泡腳的時間，選在晚上9～11點之間，因為這個時候是體內免疫系統排毒的時候，尤其是腎臟，在這個時候排毒，此時最適合邊泡腳邊聽聽音樂，很愜意！然後就是泡腳的溫度了，並不是溫度越高就越好，一般45°C左右最好，就是體感微熱即可，太熱了對面板不好……接下來就是泡腳的水量了，一般要沒過腳腕，因為水位太淺了起不到養生的作用……再然後就是泡多長時間最合適了，一般就是20分鐘左右即可，不必泡太久了，微微出汗就可以了，時間太長人體下肢血液流量會增加，導致心臟負荷過重，心跳加快，不利於健康……那就有點得不償失了！還有就是如果你要加老薑粉這些藥粉來一起泡腳呢，可以先取一兩包藥粉，用100°C的開水沖泡3～5分鐘，然後，再調至我剛剛提到的溫熱程度就可以開始泡腳了……最後，如果你泡完腳後，再對足底進一步的按摩一下，效果會更好，能美美噠睡一晚！最關鍵的一點，就是泡腳養生，一定要長期堅持！

我現在就是時斷時續的，有時候值夜班根本沒有條件泡腳，大家一定不要像我這樣做，我就是個反面教材，大家引以為戒就好了！希望說的這些能對大家有一點幫助吧！

感謝閱覽，祝您有一個健康快樂的身體！