肝臟，是人體非常重要的器官之一，很多人平時並不注意保護肝臟健康，比如經常熬夜、暴飲暴食、肥胖、吸菸、喝酒、不運動等，則使得肝臟受損嚴重，出現各種肝臟疾病。

當肝臟開始受損變差、出現功能下降時，肝臟本身是沒有什麼感覺的，只能通過身體外部的一些症狀和表現來判斷，否則等到肝區疼痛，那麼可能是肝臟損傷比較嚴重了。

肝臟受損，晨起會有5個“跡象”，別藏了

1、尿液黃如茶色

如果晨起尿液很黃，顏色比較深，如濃茶一樣，並且喝水之後也沒有緩解，那麼就要小心了，可能是肝臟受損，肝功能下降了。

因為肝臟受損、病變的時候，會影響體內膽紅素的代謝，從而會使得血液中的膽紅素增加，會使得尿液排出的量增加，從而使得尿液顏色加深。而顏色越深，則說明肝臟受損越厲害，如果長時間尿液顏色又黃又濃，那麼就要注意檢查了。

2、眼睛乾澀，發紅

如果晨起眼睛乾澀發紅，那麼有可能是你的肝臟出現問題了，通常是肝火過旺，需要注意調理和保護肝臟健康了。畢竟中醫常說“肝開竅於目”，肝臟出現問題會反應到眼睛上面來。

3、晨起異常疲倦乏力

早上起來後感覺乏力，又沒有其他的原因，並且多睡一會也無濟於事，然後人整天都是渾身乏力和疲憊，並久久不能恢復。那麼這有可能是你的肝臟出現問題了，肝功能下降，會使得身體的代謝出現異常，血氣也會出現不足，從而影響身體的整體機能，從而使得人異常疲倦乏力，因此值得重視。

4、晨起口乾、口臭、口苦

口臭、口乾、口發苦，尤其是口腔發出酸臭味，這可能是肝功能下降，肝臟代謝下降所導致的，是毒素堆積在身體的表現，同時血液中的尿素氮和氨含量會增加，也會使得口臭異常，口發苦。因此，出現晨起口乾、口臭、口苦不要輕視，如果長期如此就要注意調理和保護肝臟，有必要時需要進行檢查。

5、晨起右上腹疼痛

我們肝臟一般是沒有什麼感覺的，但如果早上起來右上腹疼痛的話，尤其是肝臟區域有拉扯的疼痛感，常表現為脹痛、鈍痛、針刺樣痛等，而且身體活動時可能會加劇疼痛。

醫生：想養好肝，最好“4步走”

1、不要熬夜

如果長期的熬夜，不僅會讓肝臟得不到足夠的休息，而且會錯過肝臟的最佳自我修復時間。從而可能會損害肝臟，會降低肝臟的功能，會使得體內毒素的堆積，使得身體變差，面板變差等。

2、調控飲食

如果不注意飲食，如喝生水、經常吃熟透的海鮮，尤其是蛤、蠔以及貝類等，以及很多人大量喝酒，很容易使得肝臟受損嚴重。

3、多運動

當體重過重，身體比較肥胖時，會給肝臟帶來不小的負擔的。因為體重過重、身體肥胖，就說明體內脂肪多，而過多的脂肪容易堆積在肝臟部位，容易傷害肝臟細胞，導致肝功能的下降，尤其是誘發脂肪肝的發生。

4、吃好早餐

早上吃好早餐是很重要的，是身體所需營養的重要時間段。如果不吃早餐，不僅傷胃，還會傷肝，會讓肝臟得不到肝臟糖原，使得肝臟虛弱。並且不吃早餐，會增加罹患膽囊炎、膽結石的發生，也給肝臟健康帶來威脅。

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