女性生理構造的原因，每個月都會來大姨媽，這一特殊時期裡女生的失血量較多，不少女生都會有痛經，腰痠等毛病。其實，如果懂得飲食等方面的調理，就是能順利的度過月經這一時期。

那麼女生在月經期間的飲食應該注意些什麼事項呢？應該做些什麼對經期有幫助？想要安全健康的度過特殊時期，以下這些食物都是不可以吃的：

生冷海鮮

大部分海鮮都是寒性的食物，比如說田螺，螃蟹，皮皮蝦等等之類大家日常常吃常見的海鮮品種。

由於月經期間身體的毛細孔會張開，人體的免疫力下降，極易受風寒氣的侵襲導致痛經腹瀉的產生。因此，這些東西在女性來月經期間都是不可以吃的，尤其是體寒並患有痛經等毛病的人，更應該對其忌口。

寒涼水果

有一些水果在月經來的時候吃是有利於排毒的，但是有一些寒涼的水果在月經期間是不可以碰的，比如說西瓜柿子。西瓜它比較寒涼，月經期吃它不但能引起肚子的不適而且會導致拉肚子。

柿子當中含有大量的鞣酸，很容易與鐵結合，妨礙到人體血紅蛋白對鐵的吸收，女性月經期間大量的失血是需要補充鐵來造血的，所以是柿子特別不可以吃。

冷飲

夏天比較炎熱，但是有些女性在夏天，如果貪涼的話，就喜歡喝冷飲。如果是經期前喝冷飲，就可能出現血管痙攣導致月經推遲。

如果是月經期間吃冷飲，就會導致痛經，經量減少甚至出現凝血塊，嚴重的還會延長經期，一些腸胃脆弱的女性朋友可能還伴隨著腹瀉。所以不要去貪一時的嘴爽而導致身體遭罪。

辛辣食物

月經期間，女性朋友的身體免疫力是會下降的，腸胃也一樣。對於一些刺激性的食物，承受不起的，且會干擾正常的內分泌。同時，過於辛辣的食物會刺激子宮處在一個收縮的狀態，加重痛經的程度或者是延長經期。

月經這一特殊時期除了要注意飲食之外，還要有別的輔助上線，才能讓這一時間更好度過：

做瑜伽

瑜伽是現代很多女性朋友都特別喜歡的一項健身修身的運動。月經期間做瑜伽的好處是可以刺激身體，但是不會導致身體出現不適。

同時還有助於穩定情緒，緩解痛經，以及幫助促進骨盆區域的血液循壞，改善腹脹腹痛等毛病。

對於大多數女性來說都是十分友好的運動。但在做瑜伽的時候一定要注意適度，不要過度的拉伸，也不要做不適合經期的動作，否則就會適得其反。

保持好心情

月經期間，女生的情緒容易暴躁不安，這是由於受體內激素分泌的影響，如果此時不控制自己的情緒，情緒刺激激素的分泌，延長經期，形成惡性的循壞，嚴重的會打亂月經週期。所以說，在月經期間做自己喜歡的事，儘量讓自己的心情處在平和開心的狀態。

在現實生活中，有相當一部分女性朋友是不會遵守的，在經期依舊隨心所欲的吃，毫無顧忌，這樣導致的後果是不可預計的。

如果長期如此，子宮遭到損傷，就有可能導致不孕不育。因此女生在月經期間還是要注意一些飲食，同時做些有利於排經血的事情，這是對自己健康負責。