肝臟是人體“沉默的器官”，平時一些小病小痛並不會有所表現，當發現問題的時候，往往已經為時已晚。但是肝臟是否健康，或許可以通過面部來辨別，今天，我們就來具體聊聊這個話題！

肝臟不好的人，可能臉上會有三個表現，及時發現為好1.臉色發青

肝臟不好的人，往往臉色也是不太好的。而且臉色沒有光澤，看上去氣色非常不好。原因就是，我們的肝功能出現問題的時候，它代謝黑色素的能力也是非常差的，於是黑色素會堆積在面部，讓我們的氣色變差。

2.面板變差

肝臟屬於身體的代謝器官，若是它出現了問題，那麼身體裡面的廢物、雜質，就沒有辦法快速的排出體外，於是就可能會出現內分泌失調的現象。長時間下去的話，往往會導致我們的面板變差，臉上出現青春痘。

3.嘴脣發白

通常來說，對於肝臟健康的人而言，他們的嘴脣是充滿光澤的，若是發現自己的嘴脣變白，而且還乾燥脫皮，那麼往往就是因為肝臟出現了損傷，讓身體的運轉出現了問題，於是才出現嘴脣變白的現象。

養肝護肝，你需要做好以下幾件事1、遠離酒精

對於肝不好的人，一定不要繼續喝酒了，當大量飲酒之後，就會大大的增加肝臟的代謝負擔，是不利於肝臟的修復的。因此，大家一定要及時的做到戒酒，這樣肝臟才會慢慢正常。

2、放鬆心情

當心情不好的時候，就可能會誘發肝氣鬱結，身體也會受到影響。同時，它可能會傷害到肝臟，因此，大家一定要保證良好的心態，學會控制自己的情緒，一定不要處於負面情緒之下。

3.多吃蔬果

大家知道的是，蔬菜與水果裡面含有非常多的營養元素，這對於人體也是非常有幫助的。生活中，我們可以試著選擇吃一些蔬菜，就比如說：絲瓜、西藍花，而且還可以選擇合理搭配柑橘類、山楂等水果，幫助我們養肝。

4.適合運動

我們都知道，運動對於健康是大有幫助的。若是想要肝臟更加健康的話，運動也是必不可少的。但是我們要選擇正確的運動姿勢，對於肝臟不好的人而言，就可以選擇散步的方式，能夠幫助我們進行代謝，肝臟負擔也會變小。除此之外，散步可以幫助我們放鬆心情。