我們知道，對身體一定部位進行按摩，可以有效緩解身體疲勞，長期堅持進行按摩，還可以達到延年益壽的作用。所以按摩貴在堅持，而家庭按摩是最適合人們在日常生活中進行的按摩方法。

按摩能緩解大腦疲勞

每天人們奔於工作和生活，感覺就是一個字：累。忙碌了一天，幾乎消耗了身體全部的能量。白天，神經處於高度緊張狀態，就好似皮筋一樣一直是緊繃狀態，使得晚上躺在床上，沒有辦法安然入睡。此時大腦也是昏昏沉沉，不知所想。而最好的解決方法就是對頭部進行按摩，這樣可以在最短時間內給身體充電，同時通過身體的傳導組織，在全身流動，使人氣血通暢。

頭是“諸陽之會”，人體的十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部。僅僅是穴位，頭部就有十幾個，約佔全身穴位的25%。另外，頭部還有十幾個特定的刺激區，它們可以反映和調節全身臟器的功能。其中，督脈偱頭面最長，並與腦部有著密切關係，而肝腎是腦髓之源。所以，在對頭部進行按摩時，多是以刺激頭部的督脈和肝腎經脈為主。還有膀胱經，經氣通腦、膽、三焦、大腸、小腸經也上偱於頭部。

可見，對頭部進行按摩可以緩解腦部疲勞，改善頭皮血液迴圈，增加毛囊的營養供應，對頭髮的生長也很有益，可讓頭髮具有光澤、質地柔軟，也可以有效防止頭髮變質、脫落。清代醫學家吳尚先曾在《理瀹駢文•續增略言》中指出：“諸陽聚於頭，十二經脈三百六十五絡，其氣血皆上於面，而走空竅。”

下面介紹幾種十分有效的頭部按摩方法，能讓你在幾分鐘內告別疲勞。

方法一

將兩手五指叉開，然後從前向後對頭皮進行推拿按摩，之後再從左至右進行推按，最後繞著與耳尖平齊的頭部四周進行按摩。每次按摩時間大約5分鐘左右，以頭皮感到發熱為宜。

方法二

用兩手拇指按壓住太陽穴，張開其餘四指，在頭皮上旋轉連續按摩3次，之後用雙側的示指或者中指壓住太陽穴再繼續按摩3次。

方法三

將手放於前額正上方，然後輕輕揉擦頭皮，並沿前髮際線、太陽穴到鬢角，漸漸向後移動，一直到頭皮中心，按摩時間大約4分鐘。