有很多朋友說每天睡夠了8小時，明明睡眠時間很充足，但總感覺怎麼睡也睡不醒，一天到晚犯困，總是提不起精神，這是為什麼呢？下面聽小編分析：

平時的飲食中ω-3脂肪酸含量不足，導致身體倦怠，ω-3脂肪酸是人體必需脂肪酸，它主要作用是舒緩疲勞，長期處於壓抑狀態也會讓我們感到疲勞無力。所以要加強攝入ω-3脂肪酸這種物質。ω-3脂肪酸的重要來源主要是亞麻籽，亞麻籽的ω-3脂肪酸含量最高。此外，在一些海產品如：藻類、蝦類以及一些植物和堅果等。

身體內缺乏所需足夠的維生素D，人會感到疲憊。有專家提出：長期缺乏維生素D的人會有抑鬱以及精神萎靡的症狀。我們都知道，維生素D和光照強度有關係，其是由紫外線照射合成的。一年四季中，冬季的日照強度最弱，故最容易缺乏合成維生素D。

可能是腦疲勞，腦疲勞是一種亞健康狀態，常見於腦力工作者，如學生、白領等。長時間用腦，大腦容易因供血供氧不足而出現疲勞感，尤其是在各種壓力夾擊之下。

補覺多睡，一般無法對付腦疲勞，因為過多的睡眠並不能很好地改善大腦的血氧供應。

睡眠品質不好，有很多人雖然每天睡覺的時間比較長，但是睡眠的品質是非常的差，如半夜經常被驚醒，或者是睡覺的環境比較差，導致人體不能夠進入到深度睡眠，一直是一個淺眠的狀態，這樣的睡眠狀態，是會使人的精神狀態非常的不佳，即便是睡了很久，但白天依舊會很困，出現嗜睡的情況。

心血管出現異常，當血管出現堵塞，裡面的血液流通不順暢的時候，也是會引起犯困的，血液流通到大腦的出現供應不足的情況，大腦會出現缺血或是缺氧的情況，就會出現犯困，並且還會有其他的一些狀況發生，如手腳浮腫，或是頭疼的問題，需要多重視了。