現代人工作壓力大，用腦過度，經常會處於一種精神疲勞狀態。去醫院醫院檢查又沒啥問題，很是鬱悶。

今天給大家介紹一個頭部保健艾灸法，可以幫你滿血復活。

一般頭部保健灸會取百會、風溼池、命門、關元幾個穴位。

百會單點溫和灸，能感覺到熱感的擴散，慢慢的可以擴散到頭部的深處，有時候會感覺到頭皮有一種重、壓或者緊的感覺。

風池採用雙點溫和灸，能感覺到那個熱感向頭頂方向傳導，或者向那個頸部的深處滲透。

命門就採用單點溫和灸法，能感覺到熱感透過腹腔一直到腰下部，在灸的時候感覺不到面板表層有炙熱感，只是感覺到深層的溫透熱感。

給大家舉一個我們做過的案例說明一下整個流程。

對於兩側的風池進行雙點溫和灸，能明顯感覺到熱的一個擴散現象和傳導現象。5分鐘後兩個點的熱流可以匯成一片，15分鐘以後能感覺到熱流呈線狀向頭頂的百匯附近傳遞。這個時候需要再取一次艾條，在百會附近溫和灸。幾分鐘後整個頭部都有溫熱感，就敢大約持續25分鐘之之後，慢慢的熱感就會回縮到百匯附近，面板會感覺到灼熱。這樣一次頭部保健艾灸已經結束了。

透過保健就能改善大腦血流，幫助恢復腦細胞的功能。同時要注意避免長時間的緊張工作，讓大腦得到充分的休息。有時間了積極參加一些戶外的運動，多吃一些鹼性的食物，比如說海帶、綠葉的蔬菜、水果、豆類，少吃酸性的食物，比如說肉類糖類。可以吃一些含有蛋白質和必要的脂肪酸及礦物質的乾果。