腎乃先天之本，是人的生命動力，其實身體上許多細微的變化，可能都是腎臟在報警。它能維持身體酸鹼平衡，將多餘水分和毒素垃圾過濾掉，由尿液排出體外。腎臟還能調節內分泌功能，保持身體血脂平衡和新陳代謝正常。腎氣反映出腎的功能活動，而腎氣不足是中醫所說的一種病症。倘若腎氣不足，身體就會出現一系列症狀，人也會變得虛弱，抵抗力下降。下列症狀竟都是腎氣不足的體現，看看自己是否有此類現象，千萬要小心。

1、頭髮乾枯發黃、變白掉髮。腎之精華都體現在頭髮上，烏黑濃密有光澤的頭髮說明身體營養充足，腎氣旺盛，反之則腎氣虧虛。如果發現頭髮逐漸乾枯變黃，提前變白，甚至出現掉髮的現象，那就要好好重視，可能是腎氣不足的表現。腎精和腎氣是互生的，腎精促進腎氣的生成，關係到人體生髮、生殖功能，而腎氣又能影響腎精的化生。因為腎氣不足，腎精無法到達需要的部位。這種情況可多吃些黑芝麻、何首烏之類的補腎食物。

2、畏冷、手腳冰涼泛白。腎氣不足的人對寒冷很敏感，即使到了春季溫暖時節，手腳依然冰冷。這也是冬季腎精儲不夠的原因，身體能量減少，缺乏精氣，出現四肢冰冷症狀。手腳還會出現泛白現象，這是因為血液迴圈受到影響，正常粉紅色會消失變色。

3、腰痠背痛、抵抗力下降。體內腎氣不足的人常常會有腰痠背痛的苦惱，有時甚至直不起腰。患者總感覺一種勞累感，對很多事情失去興趣，變得越來越沒有精神。同時，腎氣不足讓人的身體運轉緩慢，防禦病毒的能力不斷下降，易感冒發燒。

4、出現黑眼圈、面板變差。人的身體呈現出的黑色元素象徵著腎，這是中醫上的看法。長期腎氣不足會促使黑色素積壓到眼部，呈現黑眼圈症狀。同時，腎臟出現問題時，腎氣不足也會面板變差，發黃發暗，出現色斑現象，顯得毫無光澤。

5、臉部浮腫、變胖。有些水腫型肥胖正是腎氣不足造成的，導致脾胃運化功能出現障礙，可能患有水鈉瀦留之類的腎部疾病。腎氣不足會影響血液迴圈，很容易作用於臉部，看起來十分浮腫。

6、起夜次數頻繁。腎氣虧損時，常會出現尿頻現象，尤其是晚上上廁所的次數不斷增多。因為腎能調節人體水分代謝平衡，如果腎臟出現問題，水就無法正常代謝，滯留在體內，從而造成夜尿過多。建議睡覺前用熱水泡腳，保暖對腎也很重要，受寒會加重腎虛。當然，也不能故意憋尿。

7、情緒煩躁、睡眠品質差。腎氣不足的患者往往會出現煩躁鬱悶情緒，注意力難以集中。睡眠品質也不好，不能好好放鬆，處於緊張、焦慮的狀態，導致失眠。即使睡著了，也很容易驚醒，睡不安穩。

中醫學認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能率亂，免疫功能低下，並可影響其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。現在由於人們每天忙著工作再加上無休止的熬夜以及不合理的飲食，從而導致了越來越多的人出現了腎透支，當身體出現以上現象，說明已經在提醒你腎氣不足，要注意了!