1、不及時喝水

身體各個器官的執行都有水分的參與，人體幾乎上有70%都是水分，可現在很多人因為工作以及生活節奏比較快，經常會忘記喝水，長期下去，會導致身體內部的代謝廢物無法及時排出體外，對腎臟和泌尿系統造成傷害。

2、不良的飲食習慣

不良的飲食習慣是中年男性普遍存在的情況，比如暴飲暴食以及偏食等等，選擇食物完全依靠個人喜好，忽略食物的營養以及衛生，長時間的飲食不良，不僅會增加腸胃的執行負擔，而且會引起過度肥胖，甚至還可能誘發一系列的健康問題。

3、經常熬夜

因為現在的生存壓力大，所以加班熬夜也已經成了一種社會常態，尤其是男性，需要承擔整個家庭的生活需求，所以不得不將更多時間跟精力放在工作上。

可身體長期得不到充分的睡眠，很容易導致各器官執行負擔加重，體內激素分泌紊亂，甚至還會出現免疫力下降和衰老加速的情況。

4、抽菸喝酒

抽菸喝酒是人們通往健康道路上的兩座大山，可依然有很多人明知故犯，喝酒會傷害肝臟，還會對腸胃，腎臟以及血管都造成傷害；

抽菸也不光只傷害肺，香菸中的有害物質會隨著血液迴圈被傳遞到身體每個部位，而隨著身體衰老，身體多個器官的活性都會降低。所以，早日戒除菸酒，才能擁抱健康。