現在人們的生活水平越來越高，但是卻很難養成良好的生活習慣，有網友說自己生活過得也不錯，但是面板為啥總是不好的，95後大部分人都會有熬夜的情況，早上起來就是熊貓眼，身體品質也在下降，身體免疫力也不行了，身體是自己的，只要把身體養好，注重生活習慣就是最大的掙錢，就可以少去醫院幾次，比很多人玩命的加班值多了。

1：健康的飲食

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少這句話並不是沒有依據的，現在很多人上班的時候飲食很規律，但是到了週末，都是睡覺到12點中午了才起床吧，這種習慣很不好的，一天當中最重要的就是早餐，這頓飯相當於補藥，半天的能量所需，所以一定不能虧待了自己。

記住這幾句話，能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃；用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。

2：心態

黃帝內經，說的很清楚，“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”

人一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人，不然讓情緒左右你的行動，生活無論是怎樣的都要保持好的生活心態，容易生氣的人，面板差勁容易顯老，笑一笑十年少，誰也不會想跟成天都是負面情緒的人在一塊吧。

3：走路是非常好的鍛鍊方式

什麼東西都講究一個度，吃飯有度，睡覺有度，鍛鍊也要有度。

不鍛鍊不好，鍛鍊過度也會讓你的免疫力下降造成肌肉損傷。每天鍛鍊一小時，鍛鍊的內容可以採取最簡單的辦法，走一小時路，就可以燃燒你一天的卡路里。

當然走路也是很有講究的，年輕人要快走，逐步的快走，一直到一分鐘130步左右，才能達到鍛鍊和燃燒脂肪的目的，當然也不是必須一次性就完成，要有一個逐步適應的過程。

鍛鍊一定要從年輕化開始，保持你的標準體重，一旦胖了再想瘦就沒那麼容易了。

4：要學會生活

適當的忙碌起來會給大腦生長的訊號。尤其是對退休人員來說，可以自己找一份輕鬆的兼職，不管是乾點什麼，都要讓自己主動的忙碌起來，跟親戚，朋友建立好關係才有利於長久的生存。

5：少憋屁，傷身

都說屁是怎麼產生的，但是你不知道，你一天的屁越多說明了，你身體裡的氣體就越多，都說人有三急，其中一個就是放屁。

屁的成分包含甲烷，等體內多餘的氣體，如果不能讓它們及時的釋放出來，這些代謝物會堆積，干擾身體的正常消化活動，對身體的健康是非常不利的。人們卻將放屁當成一個笑柄，當時愛放屁的人普遍都有這些特徵，吃飯太快，愛吃乳製品，經常便祕，消化系統差等。

為啥有的人放屁很臭呢？其實屁本來是沒有異味的，但是由於含有揮發性氨基酸，短劍脂肪酸等惡臭氣體，屁就會變得很臭了， 一旦長期放臭屁，就要小心了，可能你的健康出現了問題。

我們平時在緊張的工作之餘一定要有一個健康的生活方式和良好的心態，每天多笑點，心胸大度一點，何樂而不為呢？

你還知道哪些好的生活習慣。