2020年5月5日，立夏。

這是二十四節氣中的第7個節氣，也是夏季的第1個節氣。《曆書》有云：鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

進入到立夏之後，天氣越來越暖，這兩天安徽合肥地區的氣溫最高已經突破了35度，達到了37攝氏度，儼然就是盛夏的標準。很多人一下子接受不了，感覺剛剛還是在比較舒適的春天，結果一下子就進入了酷暑。

雖然溫度上升很快，但人的身體接受起來可能會要慢一步。畢竟，人體雖然有調節功能，但是總歸是需要一個過程。這個時候一定要注意夏季養生，千萬不要過度貪涼。尤其是在今年，從過年開始，疫情一直持續到現在，雖然國內基本穩定，但是仍然不要放鬆警惕。此時，哪怕來個普通感冒都會讓人緊張一陣子，所以做好個人的健康管理，做好夏季養生，就非常有必要。

平時的時候，除了做好生活起居和運動管理各個方面以外，還應該多喝茶。喝茶最最重要的其實不是各種神仙體驗，而是有效的補充水分。因為有些人覺得喝白開水沒味道，那麼喝點茶，既有清香甘醇的味道，又能補充足夠的水分，那就是一舉多得的事情。在立夏節氣，大家應該喝什麼茶呢？有哪些茶比較養生呢？

俗話說春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲清茶，冬飲紅茶。因此在進入到夏天的時候，應該主要以喝綠茶為主。

因為綠茶具有清熱降燥、止渴生津、消暑提神的效果。而且從觀賞的角度來講，喝點清湯綠葉的綠茶，更符合夏季人的心理需求。為什麼這麼說呢？

因為本來夏天就比較熱，人們在感官體驗可能會對那些紅色比較排斥，認為過於炎熱，而對於綠色則有更多的期待，因為綠色代表了生機，代表了清爽。在夏天的時候，大家需要的就是一份清涼。

而且夏天喝綠茶比較養生，特別是跟那些冷飲汽水相比更是如此。雖然冰鎮飲料一時喝下去很爽，但實際上會加重人體腸胃消化功能的負擔，是一種非常不健康的防暑降溫的飲品。而茶葉雖然喝起來可能有點熱有點燙，但是它卻可以加速人體毛細血孔擴張，使得身體內的熱量快速的通過汗腺排散出來，從而達到心靜自然涼的效果。這種散熱才是真正的防暑散熱，而冰鎮飲料是收縮毛孔，其實對人的身體健康不利。

當然，夏天喝點白茶也是非常不錯的，老白茶有一定的防中暑效果。因為老白茶，它是屬於輕微發酵的茶類，茶性比較清涼，茶葉中含有的豐富氨基酸，可以有一定的祛熱消暑的作用。不過對於一些體質比較衰弱的老人和孩子，儘量不要飲用。另外，普洱茶和紅茶其實夏天的時候也可以飲用。這裡面主要看個人的體質以及喜好。

大家在立夏以後一般喜歡喝什麼茶呢？是喝綠茶居多？還是說喝紅茶或者普洱茶居多呢？歡迎在下面留言說一說，您的夏天最喜歡喝的茶有哪些？