很多人對喝酒有誤解，甚至有人說每天少量飲酒能養身，不存在的。

酒量能被鍛煉出來嗎？

不能。

酒精要靠兩種酶來代謝，沾酒就醉的人多半是存在酶缺陷，尤其是第二步代謝所需的乙醛脫氫酶，由於基因不能改變，酒量也就不可能通過多喝酒“鍛鍊”出來，這種所謂“鍛鍊”只是讓人對醉酒的不適從厭惡到麻木而已。

解酒藥真的有用嗎？

沒用。

從醫學的角度看，還沒有一種真正的解酒藥，那些號稱能保肝護肝，加速酒精代謝的產品有些誇大其詞，而目前的解酒藥吃過後確實舒服很多是因為有止痛、利尿的成分，能緩解頭痛惡心症狀。

對於一些經常因工作、應酬等原因確實非喝不可的人來說，要以不喝醉為度，可記住一些小方法，比如在飲酒前半小時喝點優酪乳或牛奶，可起到保護胃黏膜的作用；飯桌上先吃一點主食也能起到防護的效果；並且不要喝快酒，否則會增加肝臟負擔；酒後可多喝水或蜂蜜水，還可吃些西瓜、草莓、梨等有利尿作用的水果。

喝酒後能不能洗澡洗頭？

醉酒最好不要。

飲酒後血壓會暫時下降，洗熱水澡會使全身面板毛細血管擴張，使血壓進一步下降，如果自身的心血管調節能力本來較弱，兩種血液降低效應疊加在一起時容易出現血壓過低、大腦短暫缺血，加上酒後平衡能力差，可能發生暈厥以及跌倒、誤吸等繼發性傷害。因此，醉酒情況下，不建議馬上洗熱水澡。

喝酒有助睡眠？

不靠譜。

酒精短時間內會幫助入睡，但是很快就會代謝掉，使後半夜睡得更淺。長期使用酒精助眠，還會培養出對酒精的耐受性，不得不喝更多的酒來達到幫助睡眠的效果，甚至上癮，得不償失。

另外，酒精中含有的熱量不容忽視。每克酒精大概含7千卡熱量，每400毫升啤酒大約產生112千卡熱量，相當於30克主食。同時，它能夠減弱人體的脂肪代謝，增加體內脂肪儲存量，增加食慾，所以長期飲酒易造成肥胖。人們常說的“啤酒肚”就是這麼來的。

不論是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的飲料，只要總量過大，對肝臟都有危害，不喝酒，不抽菸，才是真正的健康養身。#清風計劃##健康養生#