“噯氣”和“呃逆”是不是讀起來非常拗口？但實際上卻是我們每個人都有的經歷——打嗝！“噯氣”就是嗝～～的一聲的那種打嗝，也就是俗稱的打飽嗝；“呃逆”則是那種嗝、嗝、嗝……連續不斷的打嗝，間隔很短，而且不受自己的控制。

一、“噯氣”的發生一般是因為我們吃吃喝喝會吞入很多氣體，它會幫助我們排出胃裡多餘的氣體，從而防止氣體進入腸道。酒足飯飽後的一聲噯氣確實是讓人舒服又滿足，偶爾一次，不足為奇，但若是經常發生，我們就要考慮是否是以下原因引起的:

1.膽汁反流性胃炎，食量過大，胃不能按時排空，胃內食物積存過久，引起噯氣。

2.精神緊張，抑制了胃的蠕動及排空機能，儲存的食物存留胃內過久，產生氣體。

3.不良飲食、生活習慣，吃過多的豆製品，蘿蔔，板栗等食物，或者久坐久臥，長期缺乏運動也能影響胃排空。

4.消化性潰瘍，有十二指腸潰瘍和胃潰瘍，常導致噯氣。

二、呃逆，是生理上常見的現象，由橫膈膜痙攣收縮引起的。健康人發生的一過性呃逆，多與飲食有關，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒等有關。如果一個人經常發生呃逆，這說明胃部橫膈肌健康狀態不好，很有可能是慢性胃炎或者胃竇炎之類的疾病引起的。

一過性的呃逆雖然過也會自行停止，但我們總還是想讓它儘快停止，那不妨試試下面的方法吧：

1、喝水彎腰法

出現呃逆不用擔心，只要喝一些溫開水慢慢嚥下，然後再做彎腰動作持續幾秒，這種病症就能得到緩解。

2、噴嚏止嗝法，就是打嗝時想辦法打個噴嚏比如聞一下胡椒粉，有助止嗝。

3、深呼吸憋氣法，盡你最大的可能深吸一口氣，儘量憋最長的時間，就可以緩解打嗝。

4、按摩穴位的方法，用大拇指按壓內關穴1-3分鐘，並同時咽3～5口唾液，打嗝症狀就能有所緩解。