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“噯氣”和“呃逆”是不是讀起來非常拗口?但實際上卻是我們每個人都有的經歷——打嗝!“噯氣”就是嗝~~的一聲的那種打嗝,也就是俗稱的打飽嗝;“呃逆”則是那種嗝、嗝、嗝……連續不斷的打嗝,間隔很短,而且不受自己的控制。

一、“噯氣”的發生一般是因為我們吃吃喝喝會吞入很多氣體,它會幫助我們排出胃裡多餘的氣體,從而防止氣體進入腸道。酒足飯飽後的一聲噯氣確實是讓人舒服又滿足,偶爾一次,不足為奇,但若是經常發生,我們就要考慮是否是以下原因引起的:

1.膽汁反流性胃炎,食量過大,胃不能按時排空,胃內食物積存過久,引起噯氣。

2.精神緊張,抑制了胃的蠕動及排空機能,儲存的食物存留胃內過久,產生氣體。

3.不良飲食、生活習慣,吃過多的豆製品,蘿蔔,板栗等食物,或者久坐久臥,長期缺乏運動也能影響胃排空。

4.消化性潰瘍,有十二指腸潰瘍和胃潰瘍,常導致噯氣。

二、呃逆,是生理上常見的現象,由橫膈膜痙攣收縮引起的。健康人發生的一過性呃逆,多與飲食有關,特別是飲食過快、過飽,攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒等有關。如果一個人經常發生呃逆,這說明胃部橫膈肌健康狀態不好,很有可能是慢性胃炎或者胃竇炎之類的疾病引起的。

一過性的呃逆雖然過也會自行停止,但我們總還是想讓它儘快停止,那不妨試試下面的方法吧:

1、喝水彎腰法

出現呃逆不用擔心,只要喝一些溫開水慢慢嚥下,然後再做彎腰動作持續幾秒,這種病症就能得到緩解。

2、噴嚏止嗝法,就是打嗝時想辦法打個噴嚏比如聞一下胡椒粉,有助止嗝。

3、深呼吸憋氣法,盡你最大的可能深吸一口氣,儘量憋最長的時間,就可以緩解打嗝。

4、按摩穴位的方法,用大拇指按壓內關穴1-3分鐘,並同時咽3~5口唾液,打嗝症狀就能有所緩解。

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