對於糖寶們來說，飲食的正確安排是控制血糖的主要手段之一，做為父母一定要仔細安排。

一些媽媽在照顧糖寶的時候，一時擔心糖寶吃不飽，一時又怕糖寶吃太多，一週這樣吃午餐家長再也不用擔心糖寶的日常飲食啦~

週一 午餐

米飯(大米100g)、清燉比目魚（50g）、素炒萵苣（150g）、紫菜番茄蛋花湯（100g）

紫菜中含有豐富的紫菜多糖，能顯著降低空腹血糖，適合在餐前食用。其所含的硒，能防止胰島β細胞氧化破壞，修復胰島細胞，降低血糖和尿糖。

而且紫菜中的膳食纖維，可以保持腸道健康，加快體內有毒物質排洩，可消除水腫。

週二 午餐

米飯（大米100g）、清燉牛肉海帶（瘦牛肉50g，海帶50g）、素炒綠豆芽（125g）、蝦皮蘿蔔湯（150g）

白蘿蔔中富含香豆酸等活性成分，具有降低血糖的功效，而且由於白蘿蔔熱量很低，是糖寶們不可多得的低熱能、營養豐富的藥食兩用佳品。

不僅如此，白蘿蔔中的澱粉酶、氧化酶可以分解食物中的脂肪和澱粉，能促進脂肪代謝，防治冠心病，白蘿蔔中還含有豐富的鉀，能防治高血壓。

週三 午餐

米飯（100g）、蝦仁油菜心（150g）、番茄炒茄片（茄子80g，番茄50g）、苦瓜芥菜豬肉湯（150g）

芥菜含有豐富的鈣質，具有刺激胰臟β細胞的作用，能夠促進胰島素的正常分泌，維持血糖的穩定，同時還能避免骨質疏鬆。

而且芥菜含有的橙皮苷，可增加體內的維生素C的含量，降低血液中的膽固醇，使血管保持通暢，其所含的胡蘿蔔素，有益於防治糖尿病併發眼病。

週四 午餐

蔬菜玉米餅(70g)、白灼生菜（100g）、山藥燉烏雞（150g）

玉米種所含有的鎂、鉻、谷胱甘肽等具有調節胰島素分泌的功效，是胰島素的加強劑，有預防糖尿病的作用。

生菜中富含鉀、鈣、鐵等礦物質，可降低血糖、減緩餐後血糖升高。其所含的膳食纖維，不僅能夠促進胃腸蠕動，還有助於減少胰島素的用量。

週五 午餐

馬齒莧槐花粥(150g)、牛奶蒸蛋（150g）、蒜香海帶（55g）

海帶中含有巖藻多糖，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，是在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，對糖尿病友輔助治療的作用。

而且，海帶含有大量的膳食纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，降低血脂。其所含的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。

週六 午餐

蕎麥麵煎餃(100g)、水煮蘆筍（50g）、蓮藕蘿蔔湯（200g）

蕎麥中的鉻能增強胰島素的活性，是重要的血糖調節劑。此外，蕎麥中含有的蘆丁能促進胰島素分泌，調節胰島素活性，具有降糖作用。

而且，蘆丁可以增強血管壁的彈性、韌度，具有保護血管的作用。此外，蕎麥還能一直體內脂肪的蓄積，具有減肥瘦身的功效。

週日 午餐

燕麥米飯(80g)、菠蘿雞片(100g)、蒜香空心菜(150g)、皮蛋莧菜湯（150g）

菠蘿富含膳食纖維，能延緩葡萄糖的吸收，降低血糖水平，減少糖寶對胰島素和藥物的依賴性。

而且，菠蘿含有一種菠蘿朊酶，能分解人體攝入過多的蛋白質，還能溶解阻塞於機體中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性微迴圈，消除炎症和水腫。