大家對“三高”即高血糖，高血脂，高血壓都有所了解，今天我們來說說“第四高”高尿酸血癥，據統計中國高尿酸血癥超過1.8億。

1.尿酸是怎麼來的

外源性尿酸：是由食物的嘌呤代謝而來，所以進食一些含嘌呤高的食物比如：動物內臟、海鮮，啤酒等，會導致尿酸增高。

內源性尿酸：代謝過程是人體代謝過程自行產生的，來自衰老的正常細胞解、腫瘤細胞分解。有2/3血尿酸屬於內源性尿酸。

2.哪些人容易有高尿酸血癥

長期吃富含嘌呤的食物比如：動物內臟、海鮮，啤酒等，是導致高尿酸血癥重要的原因

研究發現肥胖、女性絕經後（雌激素減少）會影響尿酸的代謝，誘發高尿酸血癥。

3.高尿酸血癥的危害

痛風是高尿酸血癥常見的病症，是尿酸鹽結晶沉積到關節，從而引起急性炎症，表現關節疼痛，痛風石，關節畸形。

還會損害腎臟，急慢性尿酸鹽腎病以及腎結石，發展為腎衰竭；損害心臟和血管造成損傷，引起高血壓、心腦血管疾病。

4.預防很重要

少吃含有尿酸高的食物，多飲水，戒酒：每日飲水量保證在2000mL左右，禁飲啤酒和白酒，適量地飲用一些紅酒。

控制體重：多運動，每日有氧運動30分鐘以上，肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。