今年因為疫情的原因，反而宅在家的時間比較多，明顯感覺時間過的飛快，一眨眼的時間，已經進入到夏天了，尤其是這個五一假期，雖然是春天的尾巴，但是夏天已經迫不及待，雖然還未立夏，但是溫度已經飆升到夏季最熱的問題，全國很多城市的溫度都已經飆升到了近40度的高溫，37度以下都不好意思說自己的溫度高，可想而知，今年的夏天是多麼的熱情，明天就要立夏了，立夏以後天氣就開始有變化了，相應的也會帶來一些問題，所以為了更好的順應季節的變化，保護身體的健康，就要多了解氣候的特點，那麼立夏後氣候會發生什麼樣的變化呢？為什麼說“立夏吃了蛋，熱天不疰夏”？立夏要多吃哪3種食物？

立夏後氣候會發生什麼樣的變化呢？

天氣的變化直接影響了身體的狀態，所以了解天氣的變化對於健康來說也是一件十分重要的事情，立夏以後，白晝變長，溫度升高，雖然南北方距離較遠，但是夏季的氣候相差卻比秋冬季節要小的多，夏季北方的白天很長，夜晚很短，雖然Sunny相較南方弱一些，但是因為太陽照射的時間比南方場，所以地面得到的太Sunny熱並不比南方少。不過夏季最難忍受的還是長江中下游地區，在6、7月份的時候，長江流域和淮河流域正是黃梅成熟之際，看到這裡很多人就能猜到，就是進入到了“梅雨季節”，這個階段雨水較低哦，氣候特別潮溼。

在7、8月份的時候長江中下游處於伏旱時期，晴空萬里，驕陽似火，高溫使水分迅速蒸發，空氣的溼度相對增加，阻滯了汗水的蒸發，使人汗流浹背，十分的悶熱，並且很少颳風，可以說是“樹梢紋絲不動，水面波紋不起”，可見這種炎熱有多難捱。所以下架的時候，不僅要做好防暑降溫，還應該注意排溼，以免影響身體的健康。

為什麼說“立夏吃了蛋，熱天不疰夏”？

“立夏吃了蛋，熱天不疰夏”，首先說說什麼是“疰夏”，所謂疰夏，有個通俗的名字叫“苦夏”，是指因暑溼之氣外侵，困阻脾胃，或者暑熱耗傷正氣，最終引發倦怠嗜臥，低熱，食慾不振，消瘦，口渴，面板乾熱等問題，等夏季過後這種問題就會得到改善，而這種問題多出現在小孩子身上，而疰夏吃雞蛋，主要是因為古時代人們認為，雞蛋圓溜溜，象徵生活之圓滿，立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安，且女媧娘娘告訴百姓，每年立夏之日，小孩子胸前掛上煮熟的雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，可以避免疰夏，因此在立夏節氣吃蛋的習俗一直延續到現在。

立夏要多吃哪3種食物？

立夏對於身體的考驗也是非常大的，並且因為氣候的原因，也容易出現一些疾病，那麼從飲食上就要多注意以確保身體健康，尤其是以下3種食物，立夏可以常吃：

1.紅色食物，比如：紅豆、紅棗、枸杞子、番茄、山楂、草莓、紅薯、西瓜、蘋果、動物心臟等，這些食物可以在炎炎的夏季幫助更好的補血養心。因為夏季容易出現五心煩熱，午後潮熱、心悸不眠、頭暈目眩的問題，所以養心很重要。

2.泥鰍，尤其是老年人和兒童建議在夏季可以常吃泥鰍，泥鰍的營養非常豐富，兒童可以促進骨骼的生長髮育，而老年人吃泥鰍可以幫助抵抗高血壓等心血管疾病，並且還可以起到延緩血管的衰老，尤其是立夏的時候可以用泥鰍燉豆腐。

3.櫻桃，夏季食用櫻桃，有助於調氣活血。平肝祛熱，補血養心，還能幫助身體及時排出毒素，是特別適合夏季食用的食物。

不過夏季最重要的還是要補水，及時充足的補水，因為天氣炎熱，身體蒸發的水分也會比較多，而充足的水分，可以幫助調整身體的溫度，如果飲水不足，也容易造成中暑，中國居民膳食指南建議每人每天的飲水量為1500～1700ml，但是夏季建議飲水量達到2000ml，如果在戶外工作的人還要注意增加飲水量，最好準備一些鹽水，避免電解質紊亂。