心寬者長壽,豁達者長樂，隨著社會水平的不斷提高，人們對養生之道研究的也愈發深入了。下面我就和大家討論一下：兩個吃飯養生的誤區。

1、吃的越少越好。近幾年，“晚飯要吃少”成了一句流行詞彙，很多人為了減肥，甚至拒絕吃晚飯。但是對於50歲後的中老年人來說，本身的蛋白質合成能力就比較低，若還不能及時攝入身體所需的營養成分，對健康只會有害無益，嚴重者還會影響壽命。

2、蔬菜水果代替主食。在很多人的觀念裡，蔬菜水果都是富含膳食纖維和維生素的營養食物，可以改善緩解便祕症狀，幫助減肥。而主食和肉類則會導致身材的發胖，所以就用蔬菜水果去代替主食，但是這樣會刺激胃粘膜，影響腸胃功能的下降，還會導致身體攝入營養不均衡。想養生，先養心，心情平和，人才年輕。