對於高血壓的患者,我們總是在提倡要在日常的生活中,要調整不良的習慣,養成良好健康的飲食習慣和規律的生活。在飲食上,需注意飲食搭配,營養均衡,建議儘量保持清淡,避免鹽分攝入過多,不要食用醃製的食品,戒菸戒酒,保持充足的睡眠。
那麼,就有一些網友來問我了,高血壓為什麼不能喝酒?睡眠和血壓高有什麼關係?為什麼說高血壓不能吃太鹹?接下來就來解答一下這幾位網友的問題。
1、事實上喝酒跟喝咖啡有類似的作用,心情好或者不好時可能都有想喝酒的衝動。喝完酒之後隨著交感神經的興奮,心跳的增快,血壓也會適當的增高。如果進一步喝酒,大量的酒精也會導致血管的擴張,血壓的降低,痛覺的減低。
在這個時候容易發生一些意外情況,譬如心肌梗塞。通常在飲酒之後可能沒有症狀或者只是有輕微的胸悶,這樣就會容易導致一些重要疾病的誤診漏診。因此我們也一直在提倡高血壓患者戒酒。
2、原發性高血壓60%跟遺傳有關係,還有一些後天的因素主要是見於情緒緊張、熬夜、高鈉飲食、肥胖、缺乏運動、吸菸等等,因此如果長期熬夜,也會導致血壓升高。
3、在高血壓發病機制中間很重要的一個因素,就是鹽的攝入過多。鹽攝入過多可以導致鈉吸收入血,使得血漿滲透壓升高。血漿滲透壓升高之後,就會有大量的水分會被拉進血管裡面,導致血容量增加,這個時候血壓就會升高。
所以高血壓的患者通常建議低鈉飲食,也就是每天小於6克鈉鹽的攝入。如果長期大量的高鈉飲食,容易導致血壓升高或者血壓難以控制。對於高血壓的患者要注意在飲食中鈉鹽的攝入。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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