睡覺是我們每天都要做的事情，每天保證充足的睡眠，才有足夠的精力去面對一天的工作或學習。睡覺的過程中，人體臟器都能得到休整，尤其是大腦會得到放鬆，一天的消耗還是比較大的，身體產生的疲勞感，經過一個晚上的休息，也會得到緩解。

總之，睡眠對每個人都很重要，與健康也有著扯不開的關係。若是睡不好覺，身體就會容易出問題，古人就總結過經驗，有一句話相信有人聽說過，就是“人睡三覺，命比紙薄”，究竟是何意思，有沒有道理？我們就來好好了解看看。

人睡三覺，命比紙薄，從字面來看就不難理解，意思就是三種覺不要輕易睡，否則會影響到壽命，給身體帶來損害。有人可能會覺得誇張，通過分析之後，也許你就不會那麼想了。

所謂的三覺，其實就是指飯後覺，顛倒覺、懶覺不能睡，飯後覺，就是說飯後不要馬上睡覺，不管是中午吃完飯眯一會，還是晚餐後馬上就想睡覺，都不要去睡。

飯後馬上睡覺，會影響到腸胃消化，胃被填飽之後，腸胃就要開始工作了，不是說一下就能完成工作，大概需要4個小時的時間，才能將補充的食物消化和吸收。

如果你馬上就去睡覺，會影響到腸胃的蠕動，血液迴圈也會受到影響。腸胃需要工作，就需要血液來供應，沒得到充足的血液，工作能力就會變弱，食物就容易堆積在體內，給腹部帶來贅肉，也會給腸胃帶來負擔。

腦部的供血也會出現不足，就會給大腦帶來損傷。由此可見，飯後馬上就睡覺，對健康很不利，請你及時關注。

顛倒覺，就是該睡覺時不睡，不該睡覺的時候，又用來補覺，偶爾這樣做，對身體並不會有太大的影像。長期如此可就不同了，會給身體造成大的損傷。

人體是有自己生物鐘的，每天晚上11點以後，是人體排毒和修復的時間，不睡覺還在熬夜，就會給人體帶來損傷。白天補覺不能替代晚上的睡眠，對臟腑健康沒有好處。白天補覺總容易睡多了，還會擾亂生物鐘，再想調回正軌就不太容易。

晚上睡得遲，早上就起不來，現代很多上班族都有睡懶覺的習慣。寧願不吃早飯，也要多睡一會，要在床上多賴一會。休息天的時候，就更厲害了，日上三竿了，還賴在床上不起來。

很容易睡覺睡多了，別以為覺睡越多就越好，白天睡得多，晚上就很難入睡，又要熬夜了，如此迴圈下去，身體怎麼能好。還有就是覺睡多了，會感覺越睡越累，主要是你的睡眠品質不高。每天養成規律的作息，就是對身體最好的回報。

古人的作息可能和現代人不同，但基本道理還是一樣的，在現代社會中也很受用，由此可知古人的經驗之談，還是有道理的，並不是迷信。希望以上三覺，你沒有經常睡，也就不會給身體帶來問題。想要有好的睡眠，睡前小習慣要改，比如開燈睡覺，睡前玩手機，都會影響睡眠。

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