首頁>健康>

​告別春天,夏季始來。在這第七個節氣之後,日照逐漸增加,氣溫升高,在這炎熱的夏,將有陣陣的雷與雨。在這個美好的季節,也處處隱藏著危機,如蟬鳴聒噪般令人煩惱,忽冷忽熱易感冒、高溫食物不耐放、中暑等。今天就來說說,夏季常見的三種疾病。

1 空調病

夏天炎熱,開空調是常態,簡直沒法想象沒有空調的日子。開空調能讓室內保持適宜的溫度,但過分依賴空調,長期在空調環境下工作、學習,可能會出現類似感冒的症狀例如咳嗽、打噴嚏、發熱,或者面板乾燥、發癢、過敏,又或者是頭暈頭痛等情況。

如果空調溫度過低,會出現室內外溫差大的情況,造成體內的植物神經功能紊亂,而且開空調時一般會緊閉門窗,容易造成不流通的。同時,空調在製冷的時候會抽走室內的水分產生冷凝水,導致空間裡越來越乾燥,人體散失的水分也會增多。

因此,夏季開空調,最好把溫度調到24-27℃之內,而且最好在室內放置加溼器或至少擺放一盆清水,避免溫度過低導致免疫力下降,或由於面板乾燥黏膜破裂而讓病毒有機可乘,入侵造成感冒。此外,定期開窗通風,例如每隔2-3小時便開窗通風10-20分鐘,避免冷風直接吹在身上,注意頸椎關節的保暖,以及多喝水。

2 胃腸道疾病

夏季高溫,不少人喜歡冷飲、冷吃,冰鎮西瓜、飲料、雪糕等。寒冷的食物會刺激胃粘膜的血管,在減少胃部血流量的同時還會刺激胃部蠕動。因此有的人會發現吃了冷的食物肚子會不舒服,特別是早上要是空腹吃,可能會更痛。如果你有出現過這個情況,那更應該儘量少吃生冷的食物了。

同時,食物稍微放久一點就容易滋長細菌,一旦不注意,吃了隔夜的食物或者放置較久的食物,可能會出現噁心嘔吐、腹瀉腹痛的食物中毒情況。需要注意的是,有人可能認為食物放在冰箱就沒問題了,實際上熟食放在冰箱冷藏也會有細菌的生長繁殖,只是因為低溫他們繁殖得沒那麼快,並不是說在冰箱就是安全的。所以做好各種廚房用具的清潔很重要,做菜的時候生、熟食物一定要分開放和處理,如果要做涼拌菜,可以加上生蒜做成的蒜泥或者蒜碎粒,既可以增加風味也可以抑菌殺菌。

3 中暑

夏天會有不少人外出遊玩,活動,但是長時間在烈日下活動,高溫下人體會出現中暑的現象,輕則會出現頭暈頭痛、大汗、心慌,重則出現神志不清、痙攣甚至休克、腦水腫、心力衰竭。

因此,夏天的活動最好選在清晨或者傍晚太陽不太火辣,溫度較為清爽的時候出門。如果不得不在烈日下活動,儘量選擇淺色、寬鬆的衣服,戴上帽子,注意補充水分,並且隨身攜帶防暑藥物例如藿香正氣水、風油精。出汗過多的話,要適當補充淡鹽水,也可以嘗試綠豆湯。

總結

立夏表明夏天已到,在這個高溫的季節,做好預防夏季多發疾病,也要注意飲食和適量的運動,平時多喝水來補充水分,合理安排睡眠時間。

  • 孕期如何控制饑餓感
  • 今日立夏 | 中醫腫瘤臨床專家李忠教授,教你夏日抗癌!