​告別春天，夏季始來。在這第七個節氣之後，日照逐漸增加，氣溫升高，在這炎熱的夏，將有陣陣的雷與雨。在這個美好的季節，也處處隱藏著危機，如蟬鳴聒噪般令人煩惱，忽冷忽熱易感冒、高溫食物不耐放、中暑等。今天就來說說，夏季常見的三種疾病。

1 空調病

夏天炎熱，開空調是常態，簡直沒法想象沒有空調的日子。開空調能讓室內保持適宜的溫度，但過分依賴空調，長期在空調環境下工作、學習，可能會出現類似感冒的症狀例如咳嗽、打噴嚏、發熱，或者面板乾燥、發癢、過敏，又或者是頭暈頭痛等情況。

如果空調溫度過低，會出現室內外溫差大的情況，造成體內的植物神經功能紊亂，而且開空調時一般會緊閉門窗，容易造成不流通的。同時，空調在製冷的時候會抽走室內的水分產生冷凝水，導致空間裡越來越乾燥，人體散失的水分也會增多。

因此，夏季開空調，最好把溫度調到24-27℃之內，而且最好在室內放置加溼器或至少擺放一盆清水，避免溫度過低導致免疫力下降，或由於面板乾燥黏膜破裂而讓病毒有機可乘，入侵造成感冒。此外，定期開窗通風，例如每隔2-3小時便開窗通風10-20分鐘，避免冷風直接吹在身上，注意頸椎關節的保暖，以及多喝水。

2 胃腸道疾病

夏季高溫，不少人喜歡冷飲、冷吃，冰鎮西瓜、飲料、雪糕等。寒冷的食物會刺激胃粘膜的血管，在減少胃部血流量的同時還會刺激胃部蠕動。因此有的人會發現吃了冷的食物肚子會不舒服，特別是早上要是空腹吃，可能會更痛。如果你有出現過這個情況，那更應該儘量少吃生冷的食物了。

同時，食物稍微放久一點就容易滋長細菌，一旦不注意，吃了隔夜的食物或者放置較久的食物，可能會出現噁心嘔吐、腹瀉腹痛的食物中毒情況。需要注意的是，有人可能認為食物放在冰箱就沒問題了，實際上熟食放在冰箱冷藏也會有細菌的生長繁殖，只是因為低溫他們繁殖得沒那麼快，並不是說在冰箱就是安全的。所以做好各種廚房用具的清潔很重要，做菜的時候生、熟食物一定要分開放和處理，如果要做涼拌菜，可以加上生蒜做成的蒜泥或者蒜碎粒，既可以增加風味也可以抑菌殺菌。

3 中暑

夏天會有不少人外出遊玩，活動，但是長時間在烈日下活動，高溫下人體會出現中暑的現象，輕則會出現頭暈頭痛、大汗、心慌，重則出現神志不清、痙攣甚至休克、腦水腫、心力衰竭。

因此，夏天的活動最好選在清晨或者傍晚太陽不太火辣，溫度較為清爽的時候出門。如果不得不在烈日下活動，儘量選擇淺色、寬鬆的衣服，戴上帽子，注意補充水分，並且隨身攜帶防暑藥物例如藿香正氣水、風油精。出汗過多的話，要適當補充淡鹽水，也可以嘗試綠豆湯。

總結

立夏表明夏天已到，在這個高溫的季節，做好預防夏季多發疾病，也要注意飲食和適量的運動，平時多喝水來補充水分，合理安排睡眠時間。