所謂現代之亞健康，中國有七成人群面臨之狀態，通俗而言，就是這70%的人通常沒有西醫所謂器官、組織、功能上的病症和缺陷，但有自我感覺不適而疲勞乏力，或反應遲鈍、或活力降低、適應力下降，或經常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態中，或自覺活得很累等等。

腎為人先天為本，而脾胃為人之後天天之本。餘認為，現代人所有慢性疾病亞健康者大部分以先天之腎氣虧虛和脾胃疾患有關！蓋胃為腎之關，而腎氣乃脾胃之釜下之火。所以然先天之腎氣和脾胃之後天兩者之相互關連而又相互影響。

所以餘臨床大部分辨症以先天之腎氣和脾胃之中氣為總原則，臨床用藥亦以此總原則去解決大部分慢性疾病亞健康者！ 臨床用中醫中藥對慢性疾病亞健康者，效果可以得到很好堅之解決，吾也常介紹傳統保健法，如站樁，打坐，八段錦，跪地爬，太極掌等。配合吾一直推尚良好之生活習慣， 生冷飲料不吃，水果蒸熟吃，大油膩少吃或不吃。早睡早起，早5點到6點起床，煅煉一小時，晚IO點以前必須睡。上述法需長期堅持之，乃有一個健康身體的神殿。

此外，吾取先賢之驗，有一法 ，天天堅持之，對慢性疾病亞健康者，有捷效！ 蓋腹部乃人體各五臟全息之縮影。餘常教一些不願服中藥者，或者服中藥治療者同時進行自行揉腹法。此揉腹保健法又謂之“內壯法”，即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法，使內臟元氣匯聚，氣血執行而通暢，達到“內氣強壯”之目的。

用兩手中三指按在心窩(劍突下凹陷處)部，而後自左向右順著轉圈揉按二十一次，再自右向左反著揉按二十一次。 再用兩手中間三指從心窩部向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止。用兩手中間三指從恥骨處處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走。揉至心窩部兩手匯合處為止。

用兩手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。 用右手從左邊轉圈揉按臍腹部二十一次，再用左手從右邊轉圈揉按二十一次。

用右手把右助下腰腎處一一拇指向前，餘四指託後——稍用力捏定，用左手中間三指從左乳處向下直推至大腿根部二十一次。完了，再按此法捏推左邊。

做完前面各節後，起身趺坐(亦稱“雙盤”，即雙足交疊而坐。

凡做此項揉腹功夫，必須集中精力，排除雜念，在放矮枕臥具上平鋪席子端正身體仰臥在上面。

吾用臍針結給腹針，對慢性疾病亞健康者，也有捷效！取腹針天地組合，中脘透下脘，氣海透關元，皮下進針。臍針以取坎坤震艮組合，皮下進針一寸半，留針半小時至一小時，個別嚴重者，可巳時留針至卯時。二組合如同時用則效更為佳！ 此先後天並用之法，使人之腎氣有餘，而後脾胃之氣行，脾胃氣行，而後分精四佈於各臟腑，俱得相輸以傳化，又何慮所謂現代慢性疾病亞健康者身體那有不健康乎！