炎熱的夏季，面板毛孔是開合的，汗蒸的效果會更容易由面板作用在穴位經絡，能通過經絡氣血直達體內，所以夏季調理冬病，往往可以達到最好的內外兼修，平衡養生效果。

為什麼冬病要夏治？

因為冬病患者本身體質就偏於虛寒，再加上冬天的外界環境也是寒冰一片，兩寒夾擊，便毫無解凍的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天裡晾衣服，是很困難的。然而在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，體內也是心火正盛，這時積寒躲在後背的膀胱經以及各關節處，最易被趕出來。但若是陽氣衰弱，體內沒有推動之力，就會錯過排寒的大好時機。再加上有很多人體質本來就陽氣不足，夏天再痛飲消暑的飲料，如冰鎮啤酒、涼茶等，然後整日在有空調的房間裡工作，那真是陳寒未祛，又添新寒。

要記住，寒氣是會沉積的，且身體被寒氣侵襲的地方，必氣血瘀阻，這叫做“寒凝血滯”。若寒氣停留在關節，就會產生疼痛；停留在臟腑，就易產生寒凝；停留在經絡，就會使經絡堵塞，氣血執行不暢，就會出現四肢不溫、手腳發麻等症狀。所以倘若不在夏日祛除積寒，等到秋風一起，外寒復來的時候，就又會內外交困了。

“冬病”多為虛寒性體質

“冬病”就是在冬天易發的病，此種病的易發人群多為虛寒性體質，也就是俗話說的“沒有火力”。通常的症狀是手腳冰涼，畏寒喜暖，怕風怕冷，神倦易困等。中醫稱之為“陽氣不足”，也就是自身熱量不夠，寒從內生。這樣的人即使在盛夏，睡覺也要蓋著被子，穿襪子才覺得舒服。

那如何在夏日祛除積寒？

方法很簡單，就是“內用溫熱”、“外散風寒”。“內用溫熱”——服用偏溫熱的飲食。 夏季要多吃溫熱飲食，讓身體適當出汗，有助於帶走體內的暑溼之邪。老年人、孕產婦、脾胃虛寒者更應少吃或不吃寒涼食物。

夏天那麼熱，身體本能的想要通過吃冷飲來“去暑”，但慾望不等於理智，夏天吃冷飲其實是很傷身體的。

中國古代的中醫很早地觀察到了飲用冷飲的問題。認為夏天的陽氣都跑體外去了，體內的陽氣相對來說就減少了。

尤其是脾陽就會比平時虛。此時，如果吃冷飲，本來脾胃就比較寒涼，再人為地降低內部的溫度，會導致身體調控的紊亂。

這種紊亂，首先就是消化系統的紊亂，在過低的溫度下，吃多了冷飲就會損傷脾陽，如果人體本身脾陽不足的話，再吃冷飲，就會腹瀉，流涎等脾陽虛的症狀。此時，非常容易引起外邪的入侵。

寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。

再仔細想想，我們把0℃的水倒進37℃的胃裡，可小便卻是熱的，人體的溫度是37℃，是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢？是脾胃！脾胃吸收了冰冷食物以後受不了，沒有能力再運作了，就從腎裡面調出元氣轉化成熱能來給它加熱成37℃，最後腎氣就不足了。“外散風寒”--發汗法是排除體內寒邪的最好方法。

夏天毛孔開啟，最易出汗，汗為心之液，可瀉過旺之心火，也可將侵入面板的寒邪及時排出，所以發汗法是排除體內寒邪的最好方法。瀉心經之氣血（火）來補充膀胱經的虛弱（寒）。心，五行屬火，夏天最盛；膀胱經，人體之藩籬，是抵禦外寒之屏障，也是清除內寒之通道。所以夏天身體多汗是上天賜予我們的自然療法，不但可以清除寒氣，發汗本身還可排出體內大量的瘀毒。

各種怕冷症狀的解決方案

脖子怕冷——膀胱虛！

民間俗語，“神仙也怕腦後風”，腦後脖子，是人體最怕冷的部位之一。但很多人不知道，脖子冷，除了影響頸椎，還是膀胱虛的表現。膀胱經為足太陽經，陽氣充足，它經過脖子，充足的陽氣也應能溫暖人的脖子，如果脖子都怕冷，那說明膀胱和膀胱經多半出了問題。這種情況下需要沙灸阿是穴，天柱，大椎、膀胱俞，八髎，

肩膀怕冷——膽不通！

大家知道肩膀上有個穴位叫肩井穴，它是膽經在人體上半身的一個主要穴位。肩井穴與肩頸息息相關，專門調理肩部疾病，當一個肩膀開始怕冷，說明背後的膽經可能已經堵塞，使人膽功能減弱，無法排毒，大腿外側肥胖等。這種情況首先灸肩膀阿是穴，其次灸膽所在的部位，

肚臍上面冷——脾胃病

肚臍上面，就是人的中焦，脾胃所在，這裡冷的人，背後往往是脾胃有問題。因為脾胃是很怕寒的，人在寒冷時，陽氣會優先溫暖脾胃，肚臍上面冷，說明脾胃附近的陽氣已經不足，甚至已經罹患脾胃病。沙灸溫中祛寒，溫煦脾胃。陽氣足了，肚子也會溫暖，根據自己的實際情況安排施灸的時間。

肚臍下面冷——宮寒

肚臍下，為人體丹田區域，也是女性子宮附近的位置。正常女性肚臍下應該是常年溫暖，因為這裡是陽氣聚集之地，得到了重點照顧。如果這裡都開始怕冷，說明體寒已經比較嚴重，比如宮寒。需要及早實施沙灸，溫補腎陽，培補元氣，溫暖子宮。另外泡腳也能緩解宮寒症狀，把艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內煮開泡腳，可活血通經，祛瘀止痛。

腰怕冷——帶脈寒

奇經八脈裡面，有一條經脈好像腰帶一樣，環繞人的腰部，約束其他經脈，它就是帶脈。一個人腰寒，往往也就是帶脈寒，腰部會變得鬆弛，僵硬。除了日常保暖，按摩腰部之外，還應沙灸腰部的帶脈穴，

腿怕冷——虛和堵

冬天很多人的腿會特別怕冷，尤其是中老年人和體弱的女性，甚至會患上老寒腿，背後的原因又是什麼呢？主要有兩個：如果是體型不瘦但是腿冷，說明氣血執行緩慢或是經絡不通，無法順利溫暖下身；如果形體消瘦而腿寒，說明氣血不足，無法溫煦四肢末端。

手臂怕冷——肺氣虛

肺經是人體十二正經循行之首，從腹部開始，向下聯通大腸，然後從大腸返回沿著胃的上口貫穿膈肌，入屬肺臟，從氣管喉嚨橫行出胸壁外上方，走下腋下，沿著上臂前外側，至肘中後最後抵達手指。所以人的手臂怕冷，背後原因很可能是肺氣虛，氣血不足以溫暖手臂所致。這類人群多屬於氣虛體質，尤其適合沙灸，因為沙灸補氣一流，補氣可以有效緩解怕冷症狀。