胃部功能保持良好，消化能力才能提高。很多人平時沒有注意胃部健康保養，反而存在一些有損胃部健康的行為。日積月累之後，胃部病變產生，許多不良症狀就會出現。因此，留意到胃部疾病來臨訊號就應該糾正不良生活習慣。

要有一個健康的胃，注意日常飲食習慣是必不可少的。一些年輕人因為工作和生活中不注意，很容易引起胃病，比如不吃早餐、三餐不準時、經常喝酒等，這樣會對胃部造成很大的傷害，只有多注意日常生活中的一些細節，就可以很好地保養好胃部的健康。

這三類食物，再饞也要忍住

食物1：燒烤

天氣逐漸暖和了，氣溫也在逐漸的回升，現在現在燒烤的季節開始越來越旺盛，下班之後或者是在晚上無聊的期間吃上點燒烤，喝點小酒，別說有一番情趣。

但是燒烤在加工的過程當中就會產生一系列的致癌物質，這些都是誘發我們患有腸胃疾病的原因所在，尤其是胃炎，胃潰瘍，腸胃糜爛等等一系列的問題出現。它就是幫凶。

食物2：鹹菜

鹹菜是我們生活當中最常見的匹配小菜，無論是吃飯吃麵還是吃一些主食的話都會配上一些小鹹菜供大家需求。鹹菜是一種高鹽的食物，而且成分非常的高可以誘發胃癌的發病率增加，如果你平時經常吃一些高鹽的食品，不僅會損傷我們的腸胃粘膜，引發癌變，對於我們的肝臟腎臟正常的代謝功能也會出現減退，因此大家一定不要為了達到自己的飲食目的而出賣身體的健康。

食物3：油炸食物

除了燒烤以外，生活當中還有很多的油炸食品也是深受大家歡迎的，比如說炸串兒、炸雞等等。食物經過高溫處理之後就會產生一種高濃度的雜環楓青餅類成分包括丙烯醯胺，這種東西可以稱得上是一級致癌物了，它可以直接導致胃癌和腸癌的發病率增加，而且還不利於我們人體消化，就算你的腸胃能夠看得過去，也會導致你體內溼氣過重，引發肥胖。

若是想要更好的恢復腸胃健康，不妨在飲食上謹記“三慢”，胃可能越來越好！

1、喝酒要慢

在工作應酬上，親朋好友聚會上，總是少不了要喝點小酒，調節一下氣氛，但是大家往往喜歡先喝酒，再吃點東西，其實對腸胃也是較為不利的，加速胃潰瘍、胃出血的出現，還可能加重自己醉酒的情況。建議大家不僅在喝酒的時候，不要大口大口地迅速喝，小口滿飲，少喝酒，在喝之前不妨吃點優酪乳或是小菜，墊墊肚子，減輕胃部損傷。

2、吃飯要慢

在吃飯的時候，我們總是會聽到別人說“趁熱吃”！這樣感覺吃起來菜比較香，但是腸胃可能最怕你這樣做，因為食物剛出鍋，還比較燙，吃了之後可能會燙傷胃黏膜，還可能引起腹痛等腸胃不適，因此建議大家還是不要心急，吃飯時細嚼慢嚥。

3、飯後運動要慢

吃完飯後，很多人為了消化好，可能會常常有著出去走走的習慣，但是建議大家還是儘量在飯後半小時之後再走，促進消化，還要注意儘量不要太劇烈，避免胃下垂。

很多人在剛出現胃部不適的時候，可能覺得是小問題，一直拖著不去看醫生，但是建議大家還是及時上醫院檢查，減輕胃部損傷為妙。