相信很多青年女性，尤其是青春期至30歲左右的女性，很大一部分都深受痛經的困擾，每個月的那幾天都痛的死去活來，煩躁、易怒，時間久了，每次快到月經的時候就開始恐慌。為什麼你會經常痛經？要解答這個問題，必須先了解痛經到底是怎麼一回事，然後我們從中找到預防或解決痛經的最好辦法。

一、什麼是痛經？

痛經是指來月經前後或月經期間出現下腹部疼痛、墜脹，可伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活品質的。痛經分為（原發性痛經、繼發性痛經），原發性痛經是指生殖器官無器質性病變（沒有腫瘤、先天疾病）的痛經，佔痛經的90％以上。繼發性痛經是指盆腔器質性疾病（盆腔腫瘤或其他疾病）引起的痛經。我們主要來了解原發性痛經。

二、原發性痛經的原因

原發性痛經主要和月經時子宮內膜前列腺素（PG）含量增高有關，主要是由於前列腺素增多引起子宮平滑肌過度收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧而出現疼痛。目前科學尚不明確子宮內膜前列腺素會升高的原因，不過我認為和以下因素有關。

1.飲食和運動：

來月經前後及月經期間食用酸辣刺激、茶水、冰冷類食物會導致月經期間內分泌失調，各激素水平不穩定，有些多，有些少，此時即可引起子宮內膜前列腺素升高導致痛經。缺乏運動的女性，身體素質及抵抗力均較差，精神狀態差，容易導致痛經。

2.心理和睡眠品質：

心理抑鬱、焦慮、緊張、心情差等均可影響女性體內激素水平，導致激素水平紊亂，引起痛經。長期痛經也會導致女性將近月經時心理有陰影，害怕來月經，從而又引起激素水平紊亂，再次導致痛經，如此惡性迴圈。同時來月經前熬夜、睡眠不足也會引起激素水平紊亂導致痛經。

3.腹部經常受涼：

經常穿露臍裝，洗冷水澡，夜晚睡覺時未注意腹部保暖等，可引起子宮受涼，也是誘發痛經的一大因素。

三、如何避免痛經：

綜上所述痛經的原因我們可了解到要避免痛經的發作，我們需要：

1.來月經前後及月經時，不吃酸辣刺激、茶水、冰冷類食物。

2.適當運動，增強自身抵抗力，調整精神狀態。

3.平時養成早睡早起的好習慣，不熬夜，保證每天睡眠品質。

4.注重自己的心理健康，多放鬆心情不要害怕痛經，有心理問題時及時找心理醫生治療。

5.注意腹部保暖，不洗冷水澡。

四、痛經發作時的藥物治療

1.前列腺素合成抑制劑：

也就是我們常用的止痛藥，可抑制子宮前列腺素的生成，使子宮不至於過度收縮，減輕血管痙攣，減輕子宮的缺血缺氧狀態，從而治療痛經。適用於大部分人群，但止痛藥對胃黏膜有損傷，所以用該藥物的同時建議服用保護胃的藥物。

2.口服避孕藥：

通過抑制排卵，減少月經來臨前子宮前列腺素的含量，從而減輕痛經。適用於要求避孕的痛經婦女。

3.中醫治療：

中醫作為中國的一大醫療技術，在治療女性月經不調、痛經等方面有著非常不錯的療效，對於上述預防和治療方法均無效的女性可嘗試中醫治療。建議前往大醫院的中醫婦科進行專業治療，切勿盲目相信“保健品”。