以前常說不要熬夜，那麼現在跟大家說，不要多睡了，很多人可能忙了一週，終於到了週末可以睡個懶覺，這一睡可能就是10小時以上，睡太多了也會出現很多問題。

容易覺得累

辛辛苦苦工作一週，週末放肆地睡個懶覺，但你有沒有發現，睡得越久，醒來的時候可能越累！

一般來說，每個人都有自己的生物鐘，不同時間段，大腦會讓身體細胞處於不同的節奏。

如果超過了平時的睡眠時間，就相當於打破了原來的規律，大腦開始給身體發出另一種節奏訊號，這就和倒時差類似，屬於不規律作息，容易影響睡眠品質，從而導致醒來後更累。

睡得太久還會打亂大腦中血清素等神經遞質的平衡，還可能導致大腦中動脈血管發炎，引起頭痛、偏頭痛等。

容易肥胖

一方面，人在睡眠過程中，新陳代謝減慢，能量消耗減少；另一方面，睡眠時間多了，活動的時間就會減少，會進一步影響熱量消耗，從而導致多餘的熱量轉化為脂肪囤積在體內，引起肥胖，甚至增加多種慢性疾病風險。

增加心腦血管事件風險

睡眠過程中，血液流動變慢，這對本身有高血脂、冠心病等基礎疾病的中老年人來說，無疑是危險的，很容易形成血栓，增加心腦血管事件的發生風險。

研究發現，每天睡得過多或者過少都有更大風險患心血管疾病。相較於正常睡眠，長睡眠者患上或死於冠狀動脈疾病和中風的風險要增加 33%。

吃飯要是適量，睡覺也要適量，尤其是現在的年輕人生活作息、飲食不規律，要麼不睡，要麼一睡一整天，這都是對健康的“隱藏殺手”。