今天是每年二十四個節氣中的立夏，很多人也能感受到這幾天的氣溫明顯上升，而這個時候人們就會想盡辦法去找到讓自己涼爽下來的避暑方式。

正確的避暑方式會避免悶熱、潮溼的天氣帶來的心情煩躁以及過度炎熱帶來的身體不適問題，但若是採取錯的避暑方式，不僅不會起到消暑、降暑的目的，而且還會適得其反，加重身體由於高溫、悶熱天氣帶來的不適，所以今天就給大家普及一下4種的錯誤避暑方式，避免身體出現不適，有助於平穩度過炎熱夏季。

一、長時間呆在空調房內

夏季長時間呆在空調房內容易導致陽氣鬱閉、不得洩造成寒熱之症，夏季出汗是正常現象，但是過於的趨熱避涼，會造成毛孔鼻塞、閉汗，必得鬱熱，所以不要長時間呆在空調房，要使汗得洩，讓汗液正常排出。

二、大量的喝冷飲

天熱出汗多，人們為了解渴會大量的飲用冷飲，其實這樣並不能起到解渴與降暑的作用，甚至恰恰相反，還會對身體造成一定傷害，大量的出汗後飲水，會立刻加大心臟與消化系統的負擔，損失鹽分從而出現抽筋與痙攣現象。

三、飲食過於寒涼

炎熱的夏季導致很多人在飲食方面也選擇過於寒涼的食物，但是從中醫的角度講，胃部屬於喜暖惡寒的器官，經常吃冷盤、涼飯會損傷腸胃從而導致腹瀉、腹痛與瀉痢等疾病，所以飲食上不要為了解暑、降暑而過於寒涼。

四、出汗之後立刻洗涼水澡

夏天天氣熱會使人大量出汗，但是不要出汗之後立刻洗涼水澡，因為出汗的時候毛細血管以及毛孔都是處於擴張狀態的，對於涼水的刺激是非常敏感的，一旦被涼水刺激血管會極速收縮，體內的熱量不能得到很好的散發，很大機率會出現頭暈、頭痛的現象。

人們處於炎熱的夏季會想盡辦法找到降暑的方式，但是一旦陷入錯誤的降暑誤區，反而容易達到反效果，所以在降暑、解暑問題上大家不要過於盲目，要科學降暑，尤其是上述4種錯誤的降暑方式，千萬不要做，可以預防錯誤降暑方式導致的身體不適問題。